月經(jīng)期間吃什么比較好？來月經(jīng)可以喝草莓汁嗎？ 女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是好的哦。

月經(jīng)期間吃什么比較好

1. 食物應該以養(yǎng)分豐厚、易消化為主。而且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓養(yǎng)分得到充沛的保證。

2. 香蕉中含有維生素B6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，可以起到安定神經(jīng)的作用，對于那些情緒不穩(wěn)定的女性，很有用處。

3. 遭到大姨媽的影響。女人在月經(jīng)期間會顯得很悶悶不樂，這主要是遭到了內(nèi)分泌的影響，所以能夠多吃一些魚類來緩解這些病況。

4. 溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當?shù)某砸恍?/p>

來月經(jīng)可以喝草莓汁嗎

其實月經(jīng)期間還是可以吃草莓的，因為草莓是一種較為普通常見的水果，和月經(jīng)沒有什么太大的關(guān)系，對月經(jīng)和身體沒有太大的影響。但是，草莓畢竟是生冷的水果，月經(jīng)期間不宜吃過多生冷刺激的食物，那樣不利于身體健康。所以大家不要吃太多。

草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。

草莓的營養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多。

1、草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用;

2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調(diào)理作用;

3、草莓除可以預防壞血病外，對防治動脈硬化，冠心病也有較好的療效;

草莓屬于季節(jié)性水果，到了春季才會大量上市，很多人都喜歡吃草莓，盡管草莓還是很貴的，但是草莓口感酸甜還是得到很多女性的喜歡，很多女孩外出時特別喜歡去奶茶店點一杯草莓汁。