近來(lái)有懷孕的計(jì)劃，現(xiàn)在已經(jīng)排卵了，和老公同房后這一周都在想有沒(méi)有成功，朋友說(shuō)如果運(yùn)動(dòng)的話，將有利于懷孕，但是也有朋友說(shuō)靜養(yǎng)有利于懷孕，那么究竟排卵后多躺還是多運(yùn)動(dòng)更有利于懷孕呢？

排卵后多躺還是多運(yùn)動(dòng)更有利于懷孕呢？

適當(dāng)休息和運(yùn)動(dòng)都是可以的，正常生活不會(huì)影響到著床的，適量的運(yùn)動(dòng)才能使身體更健康，身體健康了懷孕的可能才更大，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不然影響到宮腔內(nèi)的壓力和輸卵管的蠕動(dòng)，就會(huì)影響著床的速度。

如果有生育計(jì)劃，在同房后可以平躺半個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)左右，讓更多的精子有充足的時(shí)間進(jìn)入宮腔內(nèi)，可以提高受孕幾率。

同房后可以慢跑嗎？會(huì)不會(huì)影響到著床呢？

慢跑對(duì)著床的影響不大，只要不劇烈運(yùn)動(dòng)，就不會(huì)有影響。除此之外，還要避免做增多腹壓的運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐、仰臥起坐等，因?yàn)樵龆喔箟旱眠\(yùn)動(dòng)會(huì)改變宮頸部位，還會(huì)增多經(jīng)血；也不能參加水中的運(yùn)動(dòng)以及震動(dòng)過(guò)大得運(yùn)動(dòng)，例如跳遠(yuǎn)、跳高、百米賽跑等運(yùn)動(dòng)。

同房后應(yīng)該多躺嗎？

不需要長(zhǎng)時(shí)間躺著的，同房結(jié)束后躺半小時(shí)左右讓更多的精子進(jìn)入宮腔就行，著床期間女性躺著還是站著影響不大的，正常工作、散步、慢跑都行，如果是從事體力工作請(qǐng)假在家休息也是可以的。

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