月經(jīng)期頭痛的原因？如何改變月經(jīng)時頭痛？來月經(jīng)是不可避免的，所以要學(xué)會面對，在月經(jīng)的這段期間，不要吃刺激性食物，不要喝酒抽煙，要保持良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要吃生冷的食物，要盡可能的多喝點粥，并且注意下體的衛(wèi)生，潮濕容易滋生細(xì)菌，好好地保護(hù)身體。

月經(jīng)期頭痛的原因

1、一般由于外界環(huán)境的影響，比如熬夜、上火、壓力大、情緒、藥物影響、內(nèi)分泌失調(diào)等會造成月經(jīng)推遲,一般月經(jīng)推遲3-7天是正常的.一般同房十天左右懷孕會出現(xiàn)惡心、嘔吐、乳房脹疼等現(xiàn)象?？梢匀メt(yī)院做個hcg，一般同房十天左右就會檢測出來，是最早最準(zhǔn)確的方法。使用早孕試紙，一般在月經(jīng)推遲一周后用來測試的,比較好是用晨尿測的,這樣比較準(zhǔn)確。

2、可能是貧血或者低血壓有關(guān)系。進(jìn)一步檢查看看，一般測測血壓，看看血常規(guī).常見于腦供血不足引起的.可以口服西比靈，養(yǎng)血清腦顆粒等.平時必須保證安靜的環(huán)境和充足的睡眠,避免過度用腦和精神緊張，勿食油炸、辛辣食物。

3、要是有性生活沒有采取避孕措施那就可能懷孕了，可以用早孕試紙檢測一下看看，如果不是懷孕那就是胃不好引起的。

如何改變月經(jīng)時頭痛

1、經(jīng)期飲食清淡：避免酒精咖啡因刺激

經(jīng)期選擇食物盡量以清淡為主，避免辛辣刺激之品，不飲用含酒精和咖啡因的飲料，如酒類、咖啡、可樂和茶等，以避免此類飲料引起血管擴張而誘發(fā)經(jīng)期頭痛。

2、保證充足睡眠：防止過度勞累

經(jīng)期應(yīng)注意休息好，防止過度勞累，這對預(yù)防經(jīng)期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈，并出現(xiàn)了煩躁、失眠，可適當(dāng)服用止痛藥，然后找一個安靜的地方休息一會。

3、保持愉悅心情：情緒不好更易頭痛

經(jīng)期若情志內(nèi)傷，則肝氣郁結(jié)、氣滯血瘀，阻滯腦絡(luò)，則可隨經(jīng)期而出現(xiàn)偏頭痛。因此，經(jīng)期應(yīng)學(xué)會控制自己的情緒，保持愉悅的心情。

4、日常保健。生活有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，避免高脂肪食品和易誘發(fā)偏頭痛的飲料。在經(jīng)期避免劇烈的運動及寒冷刺激食品。

5、物理療法。換一個安靜、避開光的環(huán)境。洗一個熱水澡。充分休息。將一塊包住的冰，或一個涼透的水袋冷敷在太陽穴上，有一定效果。

6、改變生活方式。在工作和學(xué)習(xí)中不要太緊張和過于勞累，注意勞逸結(jié)合，聽聽音樂、看看自己喜歡的書籍，調(diào)整心情。

7、戶外活動。適當(dāng)進(jìn)行一些有氧運動是一個不錯的選擇，想象自己的不良情緒隨著呼吸排出體外，讓自己徹底放松。

由于經(jīng)期前以及經(jīng)期的時候都會導(dǎo)致女性體內(nèi)激素的改變，間接的就會影響到了身體內(nèi)血管的擴張，如果血壓太高就會導(dǎo)致頭疼這個癥狀出現(xiàn)。