吃蘋果的好處？孕婦睡前可以吃蘋果嗎？蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。近年來，歐美及日本等國的醫(yī)學(xué)家研究證明，蘋果能像降血脂藥物一樣，使血液中膽固醇降低。且他們認(rèn)為，由于蘋果本身不含膽固醇，而能促進(jìn)膽固醇從膽汁排出;加之蘋果含有大量果膠，能阻止腸道內(nèi)膽固醇吸收;蘋果在腸道內(nèi)分解出來的乙酸有利膽固醇代謝，可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病。

吃蘋果的好處

經(jīng)常的吃蘋果也是可以緩解腹瀉的，這是因?yàn)樘O果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內(nèi)細(xì)菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個(gè)蘋果，即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。

孕婦睡前可以吃蘋果嗎

孕婦睡前可以吃蘋果，但是睡前吃蘋果對(duì)于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收不太有利，而且蘋果中含糖量較高，不適合晚上吃，還容易造成牙齒腐蝕，比較好是在早上或者下午吃蘋果，盡量在飯后半小時(shí)再吃蘋果。吃蘋果時(shí)要選擇比較新鮮，一定要清洗干凈，也不能因?yàn)橄矚g吃就吃的過多，每天一個(gè)蘋果就可以了，吃過多的糖會(huì)容易患上妊娠糖尿病。

蘋果中富含大量的維生素，尤其是維生素c的含量比較高，同時(shí)也含有蘋果酸以及膳食纖維，可以有助于刺激腸蠕動(dòng)，也有助于預(yù)防孕期出現(xiàn)便秘的癥狀。一般睡前吃蘋果，由于在這個(gè)階段孕婦活動(dòng)量減少，相對(duì)來說對(duì)于蘋果的吸收并不是很好，而且里面富含過多的糖分，也容易導(dǎo)致肥胖以及血糖增高，因此蘋果大多建議盡量白天吃，一般選擇兩餐之間吃蘋果。

建議孕婦懷孕期間，飲食上均衡營養(yǎng)，進(jìn)食新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素、膳食纖維，進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚、肉、蛋、奶等，均衡營養(yǎng)，葷素搭配，飲食要多樣化，確保胎兒生長發(fā)育的營養(yǎng)需求。

很多女性在懷孕的時(shí)候非常容易餓，這種情況下很多人就有晚上吃東西的習(xí)慣，但是又怕吃了會(huì)變胖，因此不敢吃一些主食或是高熱量的食物。