女性每個月都會有月經(jīng)期的出現(xiàn)，這個是女性的特殊時期，這個時候有很多要注意的，具體要注意什么呢?很多女性喜歡吃水果，但是有些水果比較寒涼，擔心吃了會引起受涼，導致痛經(jīng)，那么女性月經(jīng)期可以吃水果嗎?

女性月經(jīng)期可以吃水果的，但是不是所有的水果都能吃，而且水果不能多吃，吃多了也容易導致患者受涼，剛從冰箱里拿出來的水果不要吃。下面介紹下哪些水果可以吃，哪些不可以吃。

經(jīng)期可以吃哪些水果

1、有些水果具有緩解痛經(jīng)的作用，這些是可以吃的，痛經(jīng)是生理期，“月姐”“大姨媽”對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經(jīng)常常發(fā)生在經(jīng)前來后的一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作!這個時候可以常使用一些含維C豐富的水果，維C能有效分泌一種緩解痛經(jīng)的物質(zhì)，減輕生理期痛經(jīng)的癥狀。常見的有棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

2、還有些水果可以改善內(nèi)分泌，對于女性很好，很多女生都會有經(jīng)期提前或者滯后的情況，這些都主要是由于人體的內(nèi)分泌紊亂，導致經(jīng)期的提前或者滯后，對于遮掩給的女生，常食用一些，含胡蘿卜素、維E的水果，可以有效的減緩神經(jīng)的躁動和衰弱，促進內(nèi)分泌平衡。改善內(nèi)分泌的水果有龍眼、蓮子、核桃、紅棗、胡蘿卜。

3、滋養(yǎng)補血的水果女性是可以吃的，很多的女生在生理期的時候都是非常的痛苦的。她們不僅流血，有些人因為痛經(jīng)還流淚。經(jīng)期之后常常會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，面對這樣的情況，當然就是補血滋養(yǎng)的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加制造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛癥狀?？梢猿孕┘t棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子。

經(jīng)期不能吃的水果

1、月經(jīng)期不要吃香蕉，因為香蕉容易導致痛經(jīng)，很多女性喜歡吃香蕉。因為其有獨特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間是不要吃太多香蕉，因為它也屬于寒性食物。在月經(jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

2、要避免寒性的水果，比如西瓜，這是寒性水果王，專家表示，西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代表就是西瓜，其性寒解熱。中醫(yī)辨證屬于脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期更應慎食喔!

3、避免引起子宮收縮的水果，對于柿子，相信大家都不陌生，但月經(jīng)期少吃柿子。因為柿子性寒涼，會刺激子宮收縮。子宮收縮會使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長，嚴重的甚至會引起經(jīng)痛喔。

4、月經(jīng)期不能吃苦瓜，苦瓜使經(jīng)期不順暢，專家指出，苦瓜里面有一種對減肥十分有效的因子，是曾經(jīng)十風靡一時的減肥圣品，很多美眉都喜歡吃苦瓜減肥。但是，“吃苦”也要辨證而行。有些MM的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類美眉就不太適合吃苦。因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，經(jīng)期時也別“太吃苦”，會影響月經(jīng)的順暢。