女生們每個月都會來的月經(jīng)，女人的月經(jīng)周期一般是28天一次，還有一些女性會因為各種原因而導(dǎo)致月經(jīng)延遲，很多女性在月經(jīng)延遲的時候會認(rèn)為自己懷孕了，實際上，月經(jīng)延遲和懷孕有很大的不同，那么，怎么分辨例假推遲和懷孕?如何緩解孕早期的妊娠反應(yīng)?

怎么分辨例假推遲和懷孕?

1、容易疲勞。

妊娠：孕婦更易疲勞，睡眠不足。

經(jīng)期：月經(jīng)期間也會出現(xiàn)嗜睡，但是1-2天后就會恢復(fù)正常，主要是由于痛經(jīng)造成的。

2、體溫。

妊娠：體溫會持續(xù)上升，一般在36.9~37.2℃之間，3個月后開始下降。

經(jīng)期：育齡婦女的體溫會在排卵后上升0.3~0.5°C，月經(jīng)后會恢復(fù)到正常水平。

3、胸部。

妊娠：胸部有刺痛、腫脹、發(fā)癢、乳暈顏色加深、乳溝內(nèi)有明顯的血管、乳頭突出等。

經(jīng)期：乳房中有一個小的結(jié)節(jié)，摸起來會有痛感，經(jīng)后緩解，在來例假之前會再次出現(xiàn)脹痛。

4、腰酸。

妊娠：妊娠早期一般不會有腰酸背痛的情況，只是到了妊娠后期。

月經(jīng)周期：月經(jīng)期間出現(xiàn)腰酸不舒服的情況。

5、尿頻。

妊娠：妊娠早期出現(xiàn)尿頻，是由于膀胱受到擠壓而造成的膀胱容積減少。

月經(jīng)周期：女性在月經(jīng)期間是不會出現(xiàn)尿頻的。

如何緩解孕早期的妊娠反應(yīng)?

1.充分休息，躺在床上，在你感到惡心的時候平躺著，這樣可以有效地減輕你的孕吐，還可以用孕婦的枕頭來保護后背和腹部，確保一夜好眠。

2.減少進食和進餐，早上少量進食可以預(yù)防惡心和嘔吐，在旁邊放點有營養(yǎng)的點心，如果腹部餓了，可以多吃點，這樣可以降低孕吐。

3.多食用天然食品，在妊娠初期，可以多吃碳水化合物豐富的食品，比如蘇打餅干、香蕉等，孕婦還可以吃白米飯、酸奶、檸檬水、西瓜等，不要吃高脂肪，油膩，辛辣和油炸食品，因為它們會使你的消化系統(tǒng)本來就很虛弱。

4.請來一些點心，把一些像餅干之類的簡單小吃放在床邊，在你醒來的時候，可以吃一些小甜餅，休息20到30鐘，當(dāng)你在午夜起床時感覺想吐的時候，你還可以用一些小甜餅來舒緩。

以上是怎么分辨例假推遲和懷孕?如何緩解孕早期的妊娠反應(yīng)?的介紹，作為一個女人仔細(xì)閱讀一下這篇文章，了解一下月經(jīng)延遲和懷孕的區(qū)別，以便更好的判斷自己的身體狀況，從而做出相應(yīng)的處理。