孕媽媽們吃西瓜注意事項(xiàng)？產(chǎn)后60天能吃西瓜嗎？少吃冰西瓜，雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就更不宜吃冰東西

孕媽媽們吃西瓜注意事項(xiàng)

1、孕媽媽們不宜在飯前及飯后吃，因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

2、西瓜不宜吃得太多，因?yàn)槲鞴蠈儆谏涫称?，任何人吃多了都?huì)傷脾胃，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

產(chǎn)后60天能吃西瓜嗎

孕媽媽們一般建議比較好不要吃西瓜，或者是少量吃西瓜。西瓜是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的水果，里面含有大量的膳食纖維、糖分和維生素。雖然可以補(bǔ)充身體所需要的能量，但是西瓜本身屬于寒涼性質(zhì)的食物，孕媽媽們身體虛弱，吃西瓜之后有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)寒涼體質(zhì)，嚴(yán)重者可出現(xiàn)腹痛、腹瀉現(xiàn)象，不利于身體的恢復(fù)。還有可能會(huì)導(dǎo)致食欲下降，不利于其他營養(yǎng)價(jià)值的吸收，所以一般不建議吃西瓜。

1、豆腐配肉蛋，營養(yǎng)高過半

豆腐雖含有豐富的蛋白質(zhì)，但缺少一種人體必需的氨基酸--蛋氨酸。如果單獨(dú)燒菜，蛋白質(zhì)的利用率則很低。如果將豆腐和其他的肉類、蛋類食物搭配在一起，可以提高豆腐中蛋白質(zhì)的營養(yǎng)利用率。

2、豆腐和魚配，營養(yǎng)可加倍

豆腐蛋氨酸含量較少，而魚類含量非常豐富；魚類苯丙氨酸含量比較少，而豆腐中則含量較高。這樣兩者合起來吃，可以取長補(bǔ)短，相輔相成，從而提高營養(yǎng)價(jià)值。由于豆腐含鈣量較多，而魚中含維生素D，兩者合吃，借助魚體內(nèi)維生素D的作用，可使人體對(duì)鈣的吸收率提高很多倍。所以，特別適合準(zhǔn)媽媽們食用。

3、豆腐配蘿卜，身體不受拙

豆腐屬植物蛋白，多食會(huì)引起消化不良。蘿卜，特別是白蘿卜的消化功能強(qiáng)，若與豆腐拌食，有利于豆腐被人體吸收。

4、豆腐配海帶，加碘又補(bǔ)鈣

豆腐及其大豆制品，營養(yǎng)豐富，價(jià)格便宜，能補(bǔ)充人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素B1、維生素E、鈣、鐵等。豆腐中還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，抑止脂肪吸收，促進(jìn)脂肪分解；但皂角甙又可促進(jìn)碘的排泄，容易引起碘的缺乏。海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調(diào)，可預(yù)防準(zhǔn)媽媽們?nèi)钡猓鞘趾侠淼拇钆洹?/p>

準(zhǔn)媽媽們?cè)?a href="http://m.luxecare.cn/sy/topic/52.html" target="_blank">坐月子期間應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的東西，同時(shí)還要多喝水，能夠促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。準(zhǔn)媽媽們?cè)谏a(chǎn)后會(huì)多虛多瘀的情況出現(xiàn)，應(yīng)禁食生冷的食物。生冷多傷胃，寒涼會(huì)血凝，很容易會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多病狀。準(zhǔn)媽媽們?cè)谏a(chǎn)后會(huì)失血傷津，冬天會(huì)出現(xiàn)多陰虛和內(nèi)熱的情況，所以蔥、姜、辣椒等辛辣大熱的東西孕媽媽們是不能再吃了，為避免引起便秘、痔瘡等不適的情況出現(xiàn)，還可以通過乳汁影響寶寶的腸胃功能。由于冬季，蔬菜、水果也不可少，不僅僅可以補(bǔ)充肉、蛋類所缺乏的維生素 C 和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。