保溫杯泡茶：

茶葉中含有大量的鞣酸、茶堿、茶香油和多種維生素，用80℃擺布的水沖泡比力適宜，要是用保溫杯永劫間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會(huì)粉碎茶葉中的維生素，使茶香油揮發(fā)，鞣酸、茶堿大量滲出，有害事物增多，影響消化能力引起發(fā)福。

進(jìn)食速率過快很多工作室一族的午餐都是在非常匆忙的狀況下吃完的。食物未得到充實(shí)咀嚼，不利于口中食物和唾液小粉酶的開端消化，加重腸胃負(fù)擔(dān)。咀嚼時(shí)間過短，迷走神經(jīng)器官仍在過度興奮中，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

水果當(dāng)主食很多工作室一族出于瘦身的目的，很少攝入主食，時(shí)常以水果代替，而專家提醒水果不克不及當(dāng)主食。因?yàn)樗须m則含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質(zhì)和某些微量元素，營(yíng)養(yǎng)失衡反而容易引起脂肪的囤積。

盒飯是隱形殺手盒飯過于油膩，口味側(cè)重，而且有可能添加化學(xué)調(diào)味料，這些往往成了看不見的肥胖因數(shù)。在無法避免吃盒飯的情況下，盡量減少油炸類或高熱能的食物，多遴選蔬菜或蒸煮的食物作為配菜。

飲水不足工作室一族在工作中，由于工作時(shí)精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內(nèi)水分補(bǔ)充不足。血液濃縮及黏稠增大，容易引起血栓形成，誘發(fā)腦血管及藍(lán)絲帶心血產(chǎn)后恢復(fù)管疾病，還會(huì)影響腎臟代謝的功能，影響新陳代謝自然瘦不下來。

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