備孕期女性如果多年無(wú)法自然抱上寶寶，又排除了各種生殖、抗體、染色體等異常的話，一般醫(yī)院都會(huì)考慮為卵巢功能下降，卵子質(zhì)量差造成的不易受孕。而判斷這一功能的標(biāo)準(zhǔn)國(guó)內(nèi)常用的檢查為激素六項(xiàng)，而卵巢早衰其中較常見(jiàn)一項(xiàng)指標(biāo)就是FSH過(guò)高。正常女性月經(jīng)二三天FSH一般在5~6之間，如果超過(guò)10一般會(huì)認(rèn)定為卵巢功能不好，卵子質(zhì)量自然就沒(méi)有保障。下面泰國(guó)試管嬰兒為備孕期女性講解如何降低FSH獲得優(yōu)質(zhì)的卵子！FSH高反映卵巢功能的原理FSH是腦下垂體分泌的一種激素，卵巢接受到FSH，下達(dá)生成雌激素的指令。這些是通過(guò)反饋的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)的。當(dāng)雌激素達(dá)到充足量的時(shí)候，F(xiàn)SH就會(huì)下降，相反，當(dāng)雌激素量不足的時(shí)候，F(xiàn)SH就會(huì)上升，刺激卵巢下達(dá)分泌更多雌激素的指令。但是卵巢功能下降，反應(yīng)遲鈍，即使接受到FSH，卵巢有所反應(yīng)，這時(shí)候雌激素也不會(huì)增加，從而導(dǎo)致FSH的上升。一般情況，如果FSH值長(zhǎng)時(shí)間維持在10左右，我們就應(yīng)該檢查一下卵巢機(jī)能了。如果FSH值在10以上，那我們就應(yīng)該考慮可能是卵巢機(jī)能衰退了。

如何降低

為了使得FSH下降，攝取良好的蛋白質(zhì)、脂肪、低聚糖等的復(fù)合碳水化合物是非常重要的。另外對(duì)維生素E、鐵等成分的補(bǔ)充也是很重要的。其他方面，如果存在精神壓力，可以通過(guò)散步、瑜伽、體操等運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解、去除，進(jìn)而保證血液循環(huán)的通暢。體育鍛煉是改善身體冰涼、松弛肌肉較好的運(yùn)動(dòng)。

另外提高卵巢機(jī)能、生產(chǎn)優(yōu)質(zhì)卵泡，提高甲狀腺激素機(jī)能也是很重要的事情。甲狀腺機(jī)能減退，卵子的活力就會(huì)下降，所以通過(guò)攝取海藻類等食物來(lái)補(bǔ)充碘，就很重要了。