哈密瓜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高、味道甜美的水果，經(jīng)常吃哈密瓜可以利便、止渴、除煩熱、防暑氣，孕婦也是可以吃的，孕婦適量吃哈密瓜有這些好處：

孕婦吃哈密瓜是有一定好處的，哈密瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有多種維生素以及微量元素，尤其是含鐵比較高，有助于預(yù)防孕婦貧血，哈密瓜還能幫助緩解孕婦便秘，改善水腫，促進(jìn)食欲等等，但哈密瓜性涼，吃多了容易引起腹痛腹瀉，同時(shí)哈密瓜的糖分含量比較高，所以孕婦要注意適量的吃。

哈密瓜對(duì)孕婦的功效與作用

1. 1. 促進(jìn)食欲：哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲，利于腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)，對(duì)食欲不好的孕婦來(lái)說(shuō)，是促進(jìn)食欲、提高胃口的好水果；
2. 2. 預(yù)防及緩解便秘：孕婦適量吃哈密瓜能促進(jìn)腸道系統(tǒng)的消化活動(dòng)，對(duì)于便秘的孕婦來(lái)說(shuō)，能有效緩解便秘，也能預(yù)防便秘發(fā)生；
3. 3. 促進(jìn)胎兒成長(zhǎng)：哈密瓜中含有一定的鋅，鋅能幫助胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，補(bǔ)充充足的鋅會(huì)促使神經(jīng)組織有效的成長(zhǎng)，哈蜜瓜中也含有一定的鈣，懷孕期間，準(zhǔn)媽媽會(huì)經(jīng)常腿部抽筋，這是因?yàn)轶w內(nèi)的胎兒需要大量的鈣，尤其是在胎兒4個(gè)月的時(shí)候，寶寶的骨骼和腦部發(fā)育迅速，此時(shí)就要加緊補(bǔ)鈣，不然會(huì)導(dǎo)致胎兒的身體發(fā)育不健全；
4. 4. 改善水腫：哈密瓜中含有豐富的鉀，鉀可以增強(qiáng)血液循環(huán)，以維持正常心率和血壓，孕婦吃哈密瓜能幫助改善浮腫問(wèn)題，并可以提高孕期心臟的承受能力，對(duì)于孕晚期的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是非常大的幫助；
5. 5. 預(yù)防貧血：哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍，因此哈密瓜是適合孕婦食用的天然保健果品，哈密瓜還有助于促進(jìn)自己體內(nèi)的內(nèi)分泌和造血功能，可以防治貧血；
6. 6. 緩解情緒：哈密瓜有清涼消燥、利小便、除煩熱、清肺益氣、生津止渴的作用，有利于孕婦保持穩(wěn)定、愉快、安寧的情緒；
7. 7. 養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)眼：哈密瓜含有豐富維生素A有助于維持健康的皮膚，減少患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，并改善視力，哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。

哈密瓜含有大量的糖分，孕婦雖然可以吃，但是千萬(wàn)不能多吃，以防止出現(xiàn)妊娠糖尿病的情況。還有就是要注意不能吃保存過(guò)的，如果從冰箱拿出來(lái)就要放一會(huì)再吃。