怎么養(yǎng)成易孕體質(zhì)？上海試管醫(yī)生告訴你！全民健康

易孕體質(zhì)——基礎養(yǎng)成篇

易孕體質(zhì)的養(yǎng)成還可以從以下4個方面著手：

1、讓身體暖起來：在年輕的時候不注意保暖，經(jīng)常穿短褲短裙、常喝冷飲等都會影響懷孕。

2、調(diào)整好心態(tài)

3、堅持日常運動

4、理療調(diào)養(yǎng)

易孕體質(zhì)——飲食調(diào)理篇

飲食建議

1、食用更多的植物蛋白、減少紅肉的攝入；

2、日服復合維生素，至少保證400微克葉酸喝40-80毫克的鐵；

3、盡量避免反式脂肪，可以多吃含有不飽和脂肪的食物；

4、每日一到兩次全脂乳制品，如牛奶或酸奶，減少低脂或無脂食品。

延伸：高齡女性做試管嬰兒攻略

1、身體檢查不能少

2、注意技術選擇

3、對試管技術有了解

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