月經(jīng)是黑色吃什么好？黑月經(jīng)量正常怎么調(diào)理？(2)虛寒者經(jīng)后可用艾葉煲雞或當歸生姜煲羊肉。

月經(jīng)是黑色吃什么好

月經(jīng)黑色吃什么好？月經(jīng)黑色分為氣滯血氣滯血瘀型和血寒型兩種，飲食上可根據(jù)不同證型選擇不同的食療方法：

1、氣滯血瘀型：或先或后，量多少不定

表現(xiàn)：月經(jīng)提前或推后，量多少不定，行而不暢，血色紫黯有塊，血塊排出則疼痛減輕。經(jīng)前或行經(jīng)初期小腹脹痛拒按，部分人甚至閉經(jīng)、崩漏(量多如注或漏下不止)、不孕。

常伴有經(jīng)前乳房脹痛、胸脅不舒、小腹脹痛或刺痛(疼痛部位固定不移)，精神抑郁或煩躁易怒，舌黯紅、苔薄白、脈弦。

調(diào)經(jīng)：

(1)在經(jīng)前可以用行氣化瘀的藥物調(diào)理。經(jīng)期血塊多、腹痛的人群，經(jīng)前經(jīng)期可以適當用丹參或田七煲瘦肉，或者用益母草煮雞蛋或瘦肉食療方有助減輕腹痛、減少血塊。

(2)月經(jīng)后以滋陰補腎健脾為主，適當采用百合、麥冬、合歡花、浮小麥、砂仁等煲瘦肉食療。

2、血寒型：月經(jīng)延遲月經(jīng)量少

表現(xiàn)：

(1)實寒者月經(jīng)延遲、量少有塊、月經(jīng)色黯。經(jīng)前/經(jīng)期小腹冷痛，得溫痛減。多有經(jīng)期冒雨涉水、感受風寒或飲食生冷病史。舌淡暗、苔薄白、脈緊。

(2)虛寒者(宮寒)月經(jīng)延遲、量少、色淡、質(zhì)稀無塊，婚久不孕或易流產(chǎn)。伴有四肢不溫，下腹或腰間冷痛不適;完谷不化，納呆倦怠，大便溏薄;或頭暈耳鳴，眼眶或唇周黧黑，腰膝酸軟，性欲低下，夜尿或小便清長等。舌淡紅，苔薄白，脈沉細弱。

調(diào)經(jīng)：

(1)實寒者應(yīng)少吃生冷、注重保暖。月經(jīng)量過少來月經(jīng)時可以服用紅糖姜汁，用姜水泡腳，艾灸三陰交、關(guān)元穴也有一定的緩解作用。

黑月經(jīng)量正常怎么調(diào)理

為什么月經(jīng)是黑色的？月經(jīng)黑色大多屬于氣滯血瘀的表現(xiàn)，氣滯血瘀是導(dǎo)致現(xiàn)代女性月經(jīng)不調(diào)最常見的原因。生活壓力大、生活不規(guī)律、性格內(nèi)向、焦慮、抑郁等負面情緒不能正常發(fā)泄，都可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，血行不暢，從而引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，這種情況十分普遍。

如果整個過程月經(jīng)都是暗紅色，而且血塊很多，那就不正常了。如果經(jīng)期伴隨惡心、嘔吐、腹痛、休克等癥狀，也屬于月經(jīng)不正常。偶爾一次超出正常范圍屬于正?，F(xiàn)象，但如果連續(xù)兩個月以上就不正常了。

月經(jīng)黑色應(yīng)該明確病因再治療。對于精神因素所致的月經(jīng)黑色，首先需要調(diào)整情緒，給自己減壓，放松心情，然后再在醫(yī)生指導(dǎo)下進行科學調(diào)理。

明確為什么月經(jīng)是黑色的以后，就要著手調(diào)理。當月經(jīng)黑色時，應(yīng)該保持心情舒暢，飲食宜清淡，防寒保暖，養(yǎng)成良好的作息時間，盡量晚上11時前入睡，早上7時起床。不要盲目節(jié)食減肥，減肥藥比較好不要吃，否則也會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)。

經(jīng)期飲食的宜忌也是調(diào)理月經(jīng)黑色的關(guān)鍵因素，要根據(jù)個人體質(zhì)，主要為忌吃偏涼性食物如梨、海帶等，忌吃花椒、胡椒等辛辣類食物，忌吃太咸，忌喝濃茶咖啡。

月經(jīng)量或多或少是女生在來月經(jīng)的時候經(jīng)常會出現(xiàn)的問題之一，這個問題經(jīng)常困擾著很多女生，上文的內(nèi)容對一些月經(jīng)量比較少的女生是非常有幫助的，如果有需要的話，一定要看清楚，經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量，黑月經(jīng)量正常怎么調(diào)理。