經(jīng)期不能吃的水果？來月經(jīng)是吃什么水果好？中醫(yī)還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食后會使血管收縮、血液澀滯，不利于經(jīng)血的暢行和排出，故痛經(jīng)者忌食此類食物。

經(jīng)期不能吃的水果

一般認為，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。

中醫(yī)認為，女性經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經(jīng)痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

來月經(jīng)是吃什么水果好

香蕉

香蕉是一種非常有營養(yǎng)的水果，而且這種水果的性質(zhì)溫而不寒的，月經(jīng)期間吃香蕉非常的適合，不僅可以補充身體多余的鐵質(zhì)，還可以用來補鉀，在來月經(jīng)的時候，身體中流失最多的就是鐵和鉀，身體缺鐵就會沒有精神，皮膚就會發(fā)暗，缺鉀就會渾身無力，所以吃香蕉可以補充這些營養(yǎng)物質(zhì)，在月經(jīng)的時候應(yīng)該每天保證吃一根香蕉。

西紅柿

西紅柿也是一種具有溫補作用的水果，而且西紅柿不僅可以用來空口吃，也可以用來做湯或者是做菜。所以在月經(jīng)的時候可以吃用西紅柿做的菜，可以將西紅柿榨成果汁，每天喝一杯這樣的水果，可以補充身體中所需要的胡蘿卜素，而且同時也能補鐵補血。

蘋果

蘋果是女性不論在任何時候都適合吃的一種水果月經(jīng)期間吃蘋果也不會有腹痛的感覺，他所吃的蘋果不是剛從冰箱里拿出來的就可以通常蘋果從外面免費回來或者從冰箱里拿出來之后，需要放在室內(nèi)緩一下。蘋果摸起來溫?zé)岬臅r候就可以吃了，來月經(jīng)的時候吃蘋果可以補充身體所需要的維生素c和鐵。可以幫助血液新陳代謝，能夠促進血液流動。

大家可能都比較清晰的是在月經(jīng)時期需要注意是事情是很多的，很多東西不能隨便吃，很多事情不能隨便做，如果了解其中利弊的女性們會比較注重自身的生理期調(diào)養(yǎng)。當(dāng)然想要月經(jīng)規(guī)律的女人們知道自身的生理期飲食是很重要的，終歸了解自身的月經(jīng)如何規(guī)律和月經(jīng)如何會不規(guī)律可是很有必要的，也可以避免意外的事情產(chǎn)生。那么來月經(jīng)是吃什么水果好，一起看看。