孕晚期睡眠姿勢是怎么樣的？側(cè)臥睡會不會壓到胎兒？為了緩解孕晚期的腰酸、腳腫等情況，選擇合適的孕婦枕，既可以墊住后腰，又可以抬高下肢，也是一個不錯的選擇。

孕晚期睡眠姿勢是怎么樣的

在懷孕晚期，比較好采取左側(cè)臥位。之所以建議采取左側(cè)臥位，是因為孕后期由于腸道位置的影響，子宮會向右側(cè)輕度旋轉(zhuǎn)。如果長期采取右側(cè)臥位，子宮的韌帶和系膜會長期處于緊張狀態(tài)，子宮及胎盤的血液循環(huán)會受到影響，寶寶的供血也會受到影響。而左側(cè)臥位剛好可以抵消這種右旋，能夠改善子宮的血液循環(huán)。

而平臥的時候，由于孕晚期子宮很大，會直接對腹主動脈和髂動脈造成壓迫，所以也會影響子宮和胎盤的血供。

理論上左側(cè)臥位是比較理想的姿勢，但事實上我們睡覺的時候很少會保持一個固定的姿勢，如果為了刻意保持一個姿勢而影響了準媽媽的睡眠也是得不償失。所以孕期睡眠的姿勢，最主要是以媽媽舒服為主，如果當你采取某種姿勢的時候?qū)殞殑拥膩鋮柡蛘咦约河X得很不舒服，那就比較好調(diào)整一下姿勢。

側(cè)臥睡會不會壓到胎兒

側(cè)臥睡不會壓到胎兒，胎兒在孕婦子宮內(nèi)時是有羊水保護的，孕婦側(cè)睡時并不會擠壓到胎兒。并且孕中后期的準媽媽側(cè)睡比仰臥睡更好，對自身和胎兒都有很多好處。

孕婦左側(cè)臥睡的好處

1、給胎兒提供營養(yǎng)孕婦左側(cè)臥睡可減輕妊娠子宮對主動脈及骼動脈的壓迫，可維持正常子宮動脈血流量，保證胎盤血液供給，為胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、降低妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生率左側(cè)臥睡可減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量，回心血量增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發(fā)生。

3、減輕孕婦水腫有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，可采取在左側(cè)臥睡姿的同時，將腿部適當墊高，利于血液回流，減輕下肢浮腫。

4、糾正子宮位置孕婦在懷孕六周后，子宮開始增大，并且受盆腔內(nèi)其他臟器的影響，子宮會發(fā)生右旋，而子宮旋轉(zhuǎn)會影響子宮本身的血液給予，引起胎兒宮內(nèi)缺氧。而孕婦左側(cè)臥睡能避免或糾正子宮右旋，改善胎兒宮內(nèi)供氧狀態(tài)，更有利于胎兒生長發(fā)育。對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)死亡率有重要意義。

孕婦的睡眠是非常關(guān)鍵的，如果經(jīng)常缺乏睡眠的時間，那么容易影響內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，胎兒的營養(yǎng)吸收效率會降低。如果孕婦沒有控制好自己的姿勢，采用仰睡或者是趴睡的情況，那么容易導致胎兒的各種異常。