經(jīng)期吃什么水果好？月經(jīng)期間吃什么好啊？西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃，在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

經(jīng)期吃什么水果好

水果對(duì)女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對(duì)身體好的水果。

那么，女性在月經(jīng)期間吃什么水果好呢？專(zhuān)家稱(chēng)，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間，女性可以吃一些性溫或性熱的水果，如榴蓮，人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。

性平的水果如蘋(píng)果、葡萄、無(wú)花果等，女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

月經(jīng)期間吃什么好啊

經(jīng)期養(yǎng)生湯一、烏雞湯材料：烏雞、紅棗、花生、黃芪各適量。做法：首先把烏雞去除內(nèi)臟，清洗干凈，備用。直接把剩下的食材一起放入湯鍋內(nèi)，直接用中火開(kāi)始慢慢的燉煮。功效：烏雞、紅棗、花生、黃芪這四種食材都具有補(bǔ)血的功能，這對(duì)于女性因?yàn)樵陆?jīng)中丟鐵質(zhì)，很有幫助，能夠幫助提高人體的免疫力，對(duì)于在經(jīng)期滋補(bǔ)也很有效果。

經(jīng)期養(yǎng)生湯二、木耳豬血湯原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。做法：將豬血切塊。木耳水發(fā)后撕成小塊。豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開(kāi)用微火燉到血塊浮起。以鹽調(diào)味即可功效：豬血含有多種微量元素;黑木耳則含有極為豐富的鐵，有很好的補(bǔ)血功效

經(jīng)期養(yǎng)生湯三、姜棗紅糖水材料：干姜、大棗、紅糖各30克。作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

經(jīng)期養(yǎng)生湯四、百合蓮子瘦肉湯材料：干蓮子50g，百合20g，瘦肉100g，高湯600ml，姜5g，鹽2g，淀粉1g，食用油2ml，枸杞少許，香油1ml。做法：瘦肉且薄片、百合洗凈掰成小片。瘦肉片用淀粉、食用油抓勻腌制15分鐘。砂鍋中放入高湯、姜片、去芯蓮子燒開(kāi)后轉(zhuǎn)效果煮到蓮子軟、熟。放入瘦肉大火煮5分鐘，加百合再煮2分鐘，撒上枸杞、加鹽調(diào)味，關(guān)火。功效：百合是潤(rùn)肺、安神、美容、延緩癌的滋補(bǔ)佳品，蓮子的礦物質(zhì)含量非常豐富，食療功效有養(yǎng)心神，益腎氣，健脾胃，此湯還搭配了少許枸杞和瘦肉，又補(bǔ)腎又增加了蛋白質(zhì)的攝入，是一款滋陰安神的養(yǎng)生湯。

在月經(jīng)期間吃什么是一個(gè)比較大的問(wèn)題，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間如果吃的不合理，則可能會(huì)引起月經(jīng)異?，F(xiàn)象，大家在生理期的飲食一定要非常注意。