很多女性都知道，備孕期和孕早期都要吃葉酸，可以有效降低胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)。而如今，不止孕前3個(gè)月和孕早期3個(gè)月要吃葉酸，整個(gè)孕期乃至哺乳期也都推薦補(bǔ)充葉酸，原因如下：

備孕期以及懷孕前3個(gè)月吃葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，降低寶寶出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)，其實(shí)不僅是孕前和孕早期可以吃葉酸，孕期以及哺乳期也可以一直堅(jiān)持吃葉酸，孕期吃葉酸除了有效降低胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn)，還可以預(yù)防貧血，促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育。不過(guò)也要注意量，因?yàn)轱嬍持幸部梢匝a(bǔ)充到一定的葉酸。

孕期一直吃葉酸的好處

1. 1. 因胚胎神經(jīng)管分化發(fā)育一般發(fā)生在受精后2-4周，即4-6孕周，而女性發(fā)現(xiàn)懷孕通常在第5周或者更晚些時(shí)候，所以應(yīng)提前開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，保證自己體內(nèi)內(nèi)葉酸儲(chǔ)備充足，才能保證胚胎的正常發(fā)育，因此，推薦備孕女性至少在懷孕前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸到孕早期；
2. 2. 孕中、晚期婦女除經(jīng)常攝入富含葉酸的食物外，也可以繼續(xù)增補(bǔ)葉酸，攝入合理的葉酸可以為準(zhǔn)媽媽的身體制造正常的紅細(xì)胞，預(yù)防孕期貧血，葉酸也可促進(jìn)胎盤(pán)發(fā)育，獲得足夠的葉酸對(duì)快速增長(zhǎng)的胎盤(pán)和胎兒有非常重要的作用，因?yàn)槿~酸會(huì)影響細(xì)胞和DNA的基本結(jié)構(gòu)；
3. 3. 由于泌乳需要，哺乳期婦女對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求普遍增加，因此，相較于正常成人，哺乳期媽媽更易缺乏葉酸，所以，也推薦應(yīng)補(bǔ)充葉酸至產(chǎn)后3個(gè)月。

根據(jù)《中國(guó)居民膳食指南》的建議，孕婦應(yīng)當(dāng)在懷孕的前3個(gè)月就要每天吃0.4mg的葉酸且要貫穿整個(gè)孕期。因?yàn)槿~酸可以預(yù)防孕婦貧血，改善孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況，所以整個(gè)孕期補(bǔ)充葉酸比較理想。