女朋友來(lái)月經(jīng)吃什么好？吃什么食物可以讓月經(jīng)推后？月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要丟失一部分血液。血液的主要成分有血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等無(wú)機(jī)鹽。這就是說(shuō)，每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)丟失一部分蛋白質(zhì)與無(wú)機(jī)鹽。因此，從原則上講，月經(jīng)干凈之后的1？5天內(nèi)(月經(jīng)期后)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)及用一些補(bǔ)血藥。在此期間可選用既可益膚美容又有補(bǔ)血活血的作用的食品與藥品有：牛奶、雞蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。

女朋友來(lái)月經(jīng)吃什么好

朋友在月經(jīng)的時(shí)候如果沒(méi)有能夠及時(shí)的注意飲食，很可能會(huì)在近期出現(xiàn)一些不適，比如月經(jīng)量增多，或者是月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，在月經(jīng)期的時(shí)候，比較好是能吃一些比較有營(yíng)養(yǎng)的能夠調(diào)理月經(jīng)的食物，下面小編來(lái)介紹女性朋友在月經(jīng)期時(shí)候應(yīng)該怎么來(lái)調(diào)理。

女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的“周期飲食”。這也是孩子間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。

不少女性，在月經(jīng)來(lái)潮的前幾天(月經(jīng)前期)會(huì)有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對(duì)“經(jīng)水之行”有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

古人趙之弼云：“經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣?！币虼?，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

吃什么食物可以讓月經(jīng)推后

1、寒性、涼性水果

芒果

一般體質(zhì)涼或者體寒的人都不適合多吃，會(huì)推遲例假。

橘子橙子

橙子和橘子。橘子生津，吃起來(lái)會(huì)忍不住多吃，但對(duì)即將例假來(lái)潮的女性來(lái)說(shuō)，會(huì)有延遲例假來(lái)臨的可能。

草莓

草莓鮮紅可愛(ài)，顏值高，深受眾多小朋友和女性的喜愛(ài)，可它就是個(gè)冷美人，屬于寒涼食物的一種，并不適宜經(jīng)期女性。

西瓜

西瓜是寒性很強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)前期不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會(huì)導(dǎo)致身體損傷。

香蕉

香蕉有著獨(dú)特的香氣和助消化通便的效果，但在例假前比較好不要吃太多香蕉，因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?，在月?jīng)期間女性吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成例假推遲。

柿子

女性在月經(jīng)期比較好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀觯瑫?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛。

二、冰鎮(zhèn)水果

即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假前如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀甚至延遲例假來(lái)臨。

三、酸澀的水果：

女性在經(jīng)前應(yīng)該吃一些清淡易于消化的食物。酸辣的食物可引起消化障礙或刺激經(jīng)血排出異常。如酸梅、沙果、獼猴桃、

桑葚、枇杷、柚子、奇異果、楊桃、葡萄柚、山楂、菠蘿、檸檬等，少吃避免血液不順暢結(jié)塊，還有未成熟的酸味水果等。

四、反季節(jié)水果：

反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大打折扣不說(shuō)，還可能有一些化學(xué)農(nóng)藥殘留，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假前期，女性身體免疫力開(kāi)始下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋(píng)果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。

另外，經(jīng)期應(yīng)該注意保持良好的心情，少吃生冷、酸辣油炸等刺激性食物等。避免過(guò)度勞累;要注意選擇柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好的內(nèi)衣內(nèi)褲。日常注意調(diào)理身體，多吃些補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)食物，晚上泡泡腳，還可以喝點(diǎn)紅糖水調(diào)理。

月經(jīng)推后是一個(gè)普遍的問(wèn)題，許多女生都有月經(jīng)推后的的現(xiàn)象，這是因?yàn)樽约荷眢w的原因，可能也是因?yàn)槌粤艘恍┎磺‘?dāng)?shù)氖澄?，所以?dǎo)致月經(jīng)產(chǎn)生了問(wèn)題，那么吃什么食物可以讓月經(jīng)推后，上文有小編為你解答。