孕婦手腫的飲食調(diào)理？怎樣緩解孕期水腫？少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

孕婦手腫的飲食調(diào)理

每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦，每周還要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用，孕婦每天應進食蔬菜和水果。另外，所以，

1、進食足夠量的蛋白質(zhì)。每天一定要保證吃入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周還要注意進食2至3次動物肝臟以補充鐵，因為貧血及營養(yǎng)不良是病理性水腫的原因之一。

2、進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。孕婦每天不應忘記進食蔬菜和水果。

3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，尤其是咸菜，以防止水腫加重。一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。

4、孕期別因擔心水腫而不敢喝水，因為孕期下肢水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分，鹽分所含的鈉會使體內(nèi)水分滯留所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以孕婦仍要適量喝水。但水腫較嚴重的孕婦應適當控制水分的攝入。

怎樣緩解孕期水腫

孕婦到了孕晚期后，很多孕婦的身體會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，這對孕婦的日常生活和休息也造成了很大的壓力，要采用一些科學的方法進行有效的緩解，減輕晚期孕婦身體的壓力，那么如何緩解孕晚期水腫呢？

懷孕期間孕婦下肢出現(xiàn)水腫的情況是很普遍也是很正常的生理現(xiàn)象，尤其是懷孕6個月以后，多數(shù)孕婦都可能出現(xiàn)下肢水腫。水腫部位常出現(xiàn)在雙膝以下特別是腳踝。也有的孕婦大腿、小腿也都會出現(xiàn)水腫?？梢詮娘嬍撤矫嫒胧志徑?。

1、進食足夠量的蛋白質(zhì)。水腫的孕婦，特別是由營養(yǎng)不良引起水腫的孕婦，每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物和豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。貧血的孕婦每周要注意進食2-3次動物肝臟以補充鐵。

2、進食足夠量的蔬菜水果。孕婦每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

3、不要吃過咸的食物。水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

4、控制水分的攝入。對于水腫較嚴重的孕婦，應適當?shù)目刂扑值臄z入。

5、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

6、左臥位睡姿可緩解孕期水腫。很多孕婦在懷孕期間發(fā)現(xiàn)自己的腿胖了、腳也大了一號。專家指出，女性在懷孕期間下肢出現(xiàn)水腫很正常，而休息和睡覺的時候左側(cè)臥位可以幫孕婦緩解這種情況。

每位懷了孕的孕婦都會出現(xiàn)一些這樣或那樣的不適，有些會出現(xiàn)嘔吐，腹痛或者腰痛，還有一些會出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，嚴重的水腫連鞋都穿不上，這讓孕婦很是頭疼。