想要做到優(yōu)生優(yōu)育，女性在備孕期間就一定要注意自己的飲食習(xí)慣，這樣才能保證懷孕后為胎兒提供充足的營(yíng)養(yǎng)。即使是做試管嬰兒，女性也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓身體保持健康，才能保證試管嬰兒的順利進(jìn)行!那么，試管嬰兒備孕飲食要注意什么?

一、營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備，提前3個(gè)月開始

1、至少提前3個(gè)月補(bǔ)充各類營(yíng)養(yǎng)元素

為了保證進(jìn)入試管嬰兒周期時(shí)女性身體各方面都能達(dá)到手術(shù)要求，所有女性朋友至少提前三個(gè)月開始補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素、鈣、鐵、鋅等。

2、孕前3個(gè)月補(bǔ)充葉酸

葉酸是一種水溶性B族維生素，參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA必不可少的維生素。其缺乏不僅會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還會(huì)增加眼、唇、頜、胃腸道、心血管系統(tǒng)、腎臟、骨骼等器官的畸形率。因此，對(duì)于需要做試管嬰兒的女性朋友，應(yīng)在助孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充葉酸。

二、“優(yōu)生”飲食指導(dǎo)

1、通過合理飲食達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重：準(zhǔn)備懷孕的女性首先要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重。標(biāo)準(zhǔn)重量是通過從高度(以厘米為單位)減去110來計(jì)算的，差值是標(biāo)準(zhǔn)重量(以千克為單位)。

2、保證充足的熱能給予

3、多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：保證每天攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，保證受精卵的正常發(fā)育。多吃豆類、蛋類、瘦肉、魚類等食物。

4、保證脂肪的給予：脂肪是體內(nèi)熱能的主要來源，其中所含的必需脂肪酸是構(gòu)成人體細(xì)胞和組織不可缺少的物質(zhì)。因此增加優(yōu)質(zhì)脂肪的攝入有利于懷孕。

5、足量的無機(jī)鹽和微量元素，如鈣、鐵、鋅、銅等，都是構(gòu)成骨骼、制造血液和提高智力的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并能維持體內(nèi)新陳代謝的平衡。

6、保證適量的維生素：維生素有助于精子、卵子和受精卵的發(fā)育和生長(zhǎng)，但過量的維生素，如脂溶性維生素，對(duì)身體也是有害的。所以建議多從食物中攝取維生素，多吃新鮮的水果和蔬菜。小心服用維生素制劑。

做試管嬰兒前，夫妻雙方都要付出努力，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，將身體調(diào)整到好的狀態(tài)，才能保證試管嬰兒的順利進(jìn)行。如果在做試管嬰兒前，身體問題，也要先進(jìn)行治療和調(diào)理，才能提高試管嬰兒成功率。