大家都知道泰國試管嬰兒成功率非常高，反而疏忽了試管前的備孕工作，其實，對于試管嬰兒健康備孕同樣重要，一次好的備孕過程對懷孕幫助非常大，而且還有助于生下健康的寶寶。雖然泰國試管嬰兒技術(shù)憑借高超的技術(shù)已經(jīng)可以解決很多生殖類問題了，但是在赴泰前做好夫妻備孕工作也是很有必要的，這樣才能在泰國試管嬰兒周期中提高成功率，讓試管過程更加順暢。那么具體該怎么做呢？

1、夫妻雙方從生活中的細(xì)節(jié)開始調(diào)理

一是健康飲食，切忌老是吃得過飽：平時應(yīng)該遵循少食多餐的原則，多吃一些富含蛋白質(zhì)如雞蛋、牛奶、肉來、魚、大豆等的食物，還要多吃一些蔬菜水果，補(bǔ)充維生素、葉酸、鈣、鐵、鋅等微量元素，做到合理膳食，均衡營養(yǎng)，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，才能提高精卵質(zhì)量。

第二，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉：每天進(jìn)行有氧運動半小時以上，比如慢跑、游泳、練瑜伽等，可以增強(qiáng)身體的體質(zhì)，提高免疫力，從而提高精卵的質(zhì)量，還可以幫助女性在懷孕期間做好身體素質(zhì)的準(zhǔn)備。

三是禁煙酒、原則輻射：煙酒中的有害成分會刺激人體產(chǎn)生大量自由基，削弱機(jī)體的抵抗力，使冠心病等疾病發(fā)病幾率大幅增加，直接危害到人體健康，還會影響到精卵的質(zhì)量；電離磁輻射及有毒化學(xué)物質(zhì)極易損傷精卵的品質(zhì)，導(dǎo)致染色體畸變。因此建議準(zhǔn)爸媽們盡量做到不接觸有毒物質(zhì)、有害化學(xué)物質(zhì)、放射線等，遠(yuǎn)離噪音、污染環(huán)境。

第四，保證充足的睡眠：睡眠與內(nèi)分泌是密切相關(guān)的，女性睡眠質(zhì)量差，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌異常、月經(jīng)不調(diào)、身體機(jī)能加速老化等問題。因此，建議在備孕期間要保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，這樣才能做到既好又難，夫妻雙方要互相監(jiān)督，嚴(yán)格執(zhí)行。

2、做好進(jìn)入試管的心理準(zhǔn)備

在試管受孕過程中要注意各種因素的影響，如果女性或男性長期處于精神高度緊張、焦慮、情緒壓抑等狀態(tài)，就會打破身體原有的激素平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響卵巢的正常排卵功能或睪丸的生精功能，從而排出的卵子和精子質(zhì)量變差，與健康的胚胎很難匹配。此外，女性心理上的壓力過大，還可能導(dǎo)致子宮肌肉收縮紊亂，血管長期處于收縮狀態(tài)，血流不暢，從而導(dǎo)致子宮內(nèi)環(huán)境不佳，導(dǎo)致子宮容受性下降。

所以，準(zhǔn)爸媽們要想生健康的寶寶，就要多與對方交流，互相鼓勵支持，緩解壓力，放松心情，讓自己保持一個平和、穩(wěn)定、積極的心態(tài)進(jìn)入試管周期。

3、通過補(bǔ)充營養(yǎng)來改善精卵質(zhì)量

專家推薦：女性一天服用400-600毫克的輔酶Q10，它可以激活人體細(xì)胞和細(xì)胞的能量營養(yǎng)，并有增強(qiáng)人體免疫力、抗氧化、延緩衰老等功效。此外，對卵巢有很好的養(yǎng)護(hù)作用，可以幫助提高卵子質(zhì)量；對于男性來說，可以服用寶寶膠囊來恢復(fù)腎動力，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，以及增加精子數(shù)量、質(zhì)量、形態(tài)學(xué)和活性，從而降低精子DNA碎片率。輔助性營養(yǎng)物質(zhì)，對提高精卵質(zhì)量可達(dá)到事半功倍的效果。

4、給胎兒創(chuàng)造良好的生長環(huán)境

宮內(nèi)膜厚度(8~12mm)不達(dá)標(biāo)、血流量不足、有子宮疾病等都會對胚胎著床和妊娠造成不利影響。所以，在試管懷孕前，女性應(yīng)該根據(jù)自己的情況，通過相應(yīng)的方式如藥物輔助等，對子宮內(nèi)環(huán)境進(jìn)行調(diào)理，必要時進(jìn)行手術(shù)操作，為胚胎著床和生長發(fā)育創(chuàng)造一個良好的發(fā)育環(huán)境。