泰國試管嬰兒成功率高，所以受到大多數(shù)國人的選擇，大量中庭選擇到泰國做試管嬰兒，對于首次接觸這項技術的朋友來說不是很熟悉，如何做好提前準備工作，沒有任何頭緒，其實備孕一定對提高試管成功率有重要的幫助，因此做好備孕工作是十分重要的，那么什么時候開始備孕，怎么備孕比較好呢？

泰國第三代試管嬰兒攻略

1、睡眠充足

睡覺是保持身體機能的基礎，早睡早起更重要，人體的造血功能主要集中于22：00-02：00這個時間段，所以這個時間內一定要保證入睡，較好可以到達熟睡狀態(tài)。

2、備孕期的飲食

備孕期飲食禁忌腌制類食物中多含有亞硝酸鹽、苯丙芘等物質，這些物質對備孕不利，不止如此，就算受孕成功，常吃這些食物還可能導致流產、早產等情況發(fā)生，所以不建議食用。

重點要說在備孕期間的飲食問題，多吃富有養(yǎng)分的食物，不吃油炸食物和寒性食物，喜歡喝咖啡的女性較好是要戒掉，有研究表明每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半，雖然真實性有待證實，但是既然有這樣的說法，還是暫時戒了。因此女性朋友如果打算懷孕，應該少飲咖啡。

3、測量根底體溫：根底體溫曲線圖有助于預測排卵，根底體溫在排卵日較低，排卵后降低0.3-0.6℃，想要寶寶，許多女性朋友想到了進補，覺得多吃些補品有助懷孕，所以人參、桂圓等補品都端上了桌，其實這種做法并不科學，不根據(jù)體質盲目進補，有可能造成女性朋友氣盛陰耗，不利成功受孕。

4、心態(tài)調整

良好的心態(tài)可以讓你做任何事情都在較為輕松的心境下進行，越焦急，越想著懷上，就越不容易成功。所以備孕的時候，心情一定要放松，多想象一下寶寶出生的場景，會使您的心情更加放松和愉悅！

5、適當?shù)腻憻?/p>

鍛煉身體是很有必要，重要的是要合適自己，但是不要選擇那種激烈的運動，建議盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以漫步、練瑜伽。

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