月經后幾天吃什么比較好？月經干凈了吃什么補血？烏雞去除內臟后，再用清水沖洗干凈，接著切成放入鍋中;黃芪清水沖洗一下也放入鍋中;再往鍋中加入適量的清水，開大火將水煮沸以后，改成小火慢燉2~3小時;等雞肉都煮爛以后就可以調味食用。

月經后幾天吃什么比較好

1、桂圓阿膠紅棗粥

準備材料：桂圓、阿膠、紅棗、大米、白酒

做法：先將大米淘洗干凈，然后放在水中浸泡;阿膠和白酒放入碗中，再倒入開水攪拌溶解;桂圓肉洗凈、紅棗洗凈去核;取鍋，鍋中倒入清水，再將紅棗、桂圓放入煮一會兒，再加入洗好的大米，等水煮沸以后轉成小火煮成粥;接著把融化了的阿膠倒入粥里攪拌均勻即可。

2、烏雞糯米粥

準備材料：烏骨雞、糯米、大蔥、生姜、食鹽、味精、料酒

做法：糯米先用清水洗凈接著放在冷水中浸泡2~3小時;烏骨雞洗干凈以后放入開水中焯一下，撈出;生姜洗干凈后切成片備用;大蔥洗干凈后切成段;取一口干凈的鍋，鍋中注入適量的清水;將烏骨雞、生姜片、蔥段放入;再調入適量的料酒開火煮;大火將水煮沸以后轉成小火慢燉;等烏骨雞肉熟爛的時候，就可以將所有的材料撈出，留下湯汁;再把糯米放入，先用大火燒開以后改成小火煮成粥;烏骨雞肉取下放入粥內即可食用。

3、烏雞黃芪湯

準備材料：烏雞、黃芪

月經干凈了吃什么補血

女性因為每月生理期失血，本身就容易出現缺鐵性貧血，因此一定要注意預防貧血。不僅僅是在月經后，日常生活中就應該注意補鐵和補血。通過飲食自然補鐵，分為動物性食物和植物性食物兩種。動物性食物中的鐵主要以二價血紅素鐵的形式存在，非常利于人體的吸收。

因此推薦在日常飲食中多補充動物血、動物肝臟、瘦豬牛羊肉等紅肉，以及各種淡水魚類。含鐵較高的植物性食物如菠菜、木耳、紅棗等等，也可以適量補充。但是需要給大家提醒，因為這些植物性食物含有的非血紅素鐵吸收利用程度比較差，因此不把它作為補鐵的選擇靠前食物。對食欲稍差、飲食量小的女性，貧血嚴重的時候，一定要在飲食的同時加上口服鐵劑來改善癥狀。

母雞艾葉湯、歸地燒羊肉。母雞艾葉湯，具有補氣攝血，健脾寧心的作用;歸地燒羊肉，具有溫中補虛、益氣攝血，適用于氣虛所致的月經量多，神疲氣乏，脈搏無力等，平時也可以多吃一些黑豆、黑芝麻、菠菜、龍眼肉、葡萄阿膠、大棗等。在月經量多的時候，一定要注意適當的休息，不要吃寒涼的東西，保持心情的舒暢，避免憂思郁怒，損傷肝脾。

雖然女性朋友們已經習慣了來月經，按時來月經對于女性也是好事，但是這畢竟這也是種出血，如果本身體質不太好，女性朋友們是很容易貧血的。而正是為了避孕這種情況的發(fā)生，可以在月經干凈后吃一些補血的食物來改善。