健康懷孕前的準(zhǔn)備？胎兒多少周出生比較好？懷孕時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)自己體內(nèi)和嬰兒的發(fā)育都有好處。如騎自行車(chē)、散步、游泳等，但應(yīng)避免一些激烈的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、騎馬、潛水和競(jìng)技類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，這會(huì)使流產(chǎn)的概率增加。當(dāng)您不明確何種運(yùn)動(dòng)適合孕婦時(shí)，可咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)師。

健康懷孕前的準(zhǔn)備

1)給懷孕一個(gè)準(zhǔn)備期

70%左右的出生缺陷發(fā)生在非計(jì)劃妊娠的情況下。造成先天性畸形的原因有多種，例如本身身體的因素，生活環(huán)境中不利胎兒健康發(fā)育的因素，當(dāng)然孕前或孕期營(yíng)養(yǎng)素缺乏也是一個(gè)非常重要的原因……其實(shí)上述很多因素可以在懷孕的準(zhǔn)備期加以避免或改善的。專(zhuān)家建議，比較好留給自己3個(gè)月的“準(zhǔn)備期”，從各方面調(diào)整自己，為寶寶創(chuàng)造最佳的自己體內(nèi)環(huán)境。這一招對(duì)目前背負(fù)工作壓力的白齡女性尤為適用，這也是對(duì)未來(lái)寶寶健康的負(fù)責(zé)。

2)選擇最宜懷孕時(shí)間

其實(shí)懷孕在時(shí)間上并沒(méi)有明顯的宜和忌之分，如果從綜合角度考慮，專(zhuān)家認(rèn)為每年的3、4月份懷孕比較好。這是因?yàn)?，懷孕之后進(jìn)入的夏季，水果和蔬菜都比較充足，另外預(yù)產(chǎn)期為隔年1-2月份，出世的寶寶正好能避開(kāi)冬季感冒、流感高發(fā)的季節(jié)，隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)和寶寶的發(fā)育都是一個(gè)好的季節(jié)。

3)改變不良生活習(xí)慣

酗酒、吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)、AIDS的發(fā)病機(jī)率。如果你計(jì)劃要一個(gè)孩子，請(qǐng)注意了，夫婦雙方應(yīng)該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習(xí)慣。如果你還一直服用避孕藥，應(yīng)停用至少3個(gè)月之后再懷孕，因?yàn)楸茉兴幹泻蔂柮梢矔?huì)影響胚胎的早期發(fā)育。

4)做一次孕前體檢

上海萬(wàn)豪醫(yī)院不孕不育專(zhuān)家提醒：要準(zhǔn)備懷孕的夫婦雙方都應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行一次體格檢查，尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦，孕前做一次檢查是很有必要的，這樣可以避免遺傳等其他醫(yī)學(xué)問(wèn)題，確保身體處于最佳狀態(tài)時(shí)妊娠。

5)提前補(bǔ)充維生素

在準(zhǔn)備期除了均衡飲食，還應(yīng)該開(kāi)始服用孕婦專(zhuān)用的多種維生素，這樣可以確保從懷孕的最初，你體內(nèi)的各種維生素，微量元素和礦物質(zhì)就有充足的儲(chǔ)備，從而避免和預(yù)防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒發(fā)育缺陷和先天畸形。一些孕婦專(zhuān)用維生素產(chǎn)品，如羅氏公司的愛(ài)樂(lè)維就被國(guó)際臨床驗(yàn)證可有效預(yù)防嬰兒神經(jīng)管畸形。在懷孕初期，維生素的補(bǔ)充也能改善惡心、嘔吐和暈眩等癥狀。對(duì)于爸爸而言，也應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充維生素，如維生素C就能提高精子質(zhì)量和活動(dòng)能力。

6)妥善安置寵物

由于貓、狗等動(dòng)物的排泄物是引起弓形蟲(chóng)病的主要來(lái)源，弓形蟲(chóng)病會(huì)影響胎兒的正常發(fā)育，所以懷孕前一要去醫(yī)院驗(yàn)個(gè)血，看看弓形蟲(chóng)指標(biāo)是否是陽(yáng)性，一旦呈陽(yáng)性，就不宜懷孕，必須先使用藥物治療讓指標(biāo)轉(zhuǎn)為陰性后，過(guò)一兩個(gè)月再懷孕。但也要千萬(wàn)注意，懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要特別小心。

7)切勿“好吃懶動(dòng)”

胎兒多少周出生比較好

懷孕40周胎兒生長(zhǎng)發(fā)育:大多數(shù)的胎兒都將在這一周誕生，但真正能準(zhǔn)確地在預(yù)產(chǎn)期出生的嬰兒只有5%，提前兩周或推遲兩周都是正常的。但如果推遲兩周后還沒(méi)有臨產(chǎn)跡象，那就需要采取催產(chǎn)等措施盡快生下胎兒，否則胎兒過(guò)熟也會(huì)有危險(xiǎn)。

這時(shí)胎兒所處的羊水環(huán)境也有所變化，原來(lái)的羊水是清澈透明的，現(xiàn)在由于胎兒身體表面絨毛和胎脂的脫落，及其它分泌物的產(chǎn)生，羊水變得有些渾濁，呈乳白色。胎盤(pán)的功能也從此逐漸退化，直到胎兒娩出即完成使命。

現(xiàn)在需要注意的是避免胎膜早破，即通常所說(shuō)的早破水。正常情況下只有當(dāng)宮縮真正開(kāi)始，宮頸不斷擴(kuò)張，包裹在胎兒和羊水外面的卵膜才會(huì)在不斷增加的壓力下破裂，流出大量羊水，胎兒也將隨之降生。提前破水是指還未真正開(kāi)始分娩，胎膜就破了，陰道中的細(xì)菌會(huì)侵入子宮，給胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。因此要特別注意，孕期的最后階段一定要避免夫妻生活，避免對(duì)子宮的任何壓力。

媽媽會(huì)覺(jué)得這等待的日子變得格外漫長(zhǎng)，爸爸也會(huì)整天心神不寧，不知道妻子何時(shí)臨產(chǎn)，一切處于“備戰(zhàn)”狀態(tài)，氣氛顯得有些緊張。不妨兩個(gè)人再一起享受一下這已為時(shí)不多的二人世界，在家里聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，看看影碟，這樣的日子也許就要暫時(shí)向你們告別了?！?/p>

每個(gè)剛知道自己懷了孕的媽媽都會(huì)開(kāi)心的想要跳起來(lái)，因?yàn)檫@實(shí)在是自己一生中最重要的禮物，因此每個(gè)媽媽都是戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，生怕出一點(diǎn)點(diǎn)的差錯(cuò)，想要好好呵護(hù)好自己的寶貝，人們都說(shuō)懷胎十月，其實(shí)你知道嗎，大多數(shù)媽媽?xiě)言袝r(shí)間累加起來(lái)都沒(méi)有十個(gè)月的。