懷孕是個幸福的過程，但漫長的孕期由于雌激素和黃體酮水平的變化，可能會有一些不適的感覺。而每個人體質(zhì)不同，不適感也就有差異。這里整理了一些常見的不適及處理方法，各位孕媽可以看看：

懷孕后，身體會發(fā)生一系列的變化，而孕期不同的階段也都多少會有一些不同的不適感，常見的比如有惡心、嘔吐、便秘、夜尿多、乳房脹痛、腿抽筋、白帶增多等等，惡心嘔吐就可以少食多餐，便秘可以多吃一些含纖維多的蔬菜水果，腿抽筋需要補鈣，按摩也可以緩解，不同的情況都有對應的處理辦法，各位孕媽也不用太擔心。

孕期常見不適及處理方法

1、尿頻

常發(fā)生在懷孕早期和晚期，是由于激素水平變化和膨脹的子宮壓迫膀胱引起的。因此，有尿意就要及時排出，不要憋著。睡覺前少飲水，在妊娠晚期，排尿時可前后搖動身體，有助于減輕膀胱受壓及排空膀胱。如果發(fā)現(xiàn)尿痛或小便混濁，應就醫(yī)。

2、惡心嘔吐

出現(xiàn)早孕反應應該少食多餐，避免吃過于刺激辛辣的食物，避免油膩或有特殊氣味的食物，可嘗試淀粉類食品，如餅干。一般會于12周后自行緩解，若是嚴重的嘔吐、腹瀉需要及時就醫(yī)。

3、疲乏

這是正常現(xiàn)象，保證充足睡眠，白天困倦時小憩一會兒。如果出現(xiàn)暈厥、眩暈、低血糖癥狀要聯(lián)系醫(yī)生。

4、乳房不適

雙乳發(fā)漲、發(fā)酸，應定期做乳房的自我檢查，穿戴合適的有承托力的胸罩。乳房內(nèi)有腫塊、異常分泌物等變化時要及時上醫(yī)院檢查。

5、便秘

懷孕后孕激素使腸道肌肉放松，腸蠕動減慢，腸內(nèi)容物滯留，導致便秘，甚至引起痔瘡。因此，必須保持大便通暢，有便意時應馬上排便。平時要多吃含纖維多的蔬菜，如芹菜、韭菜、白菜、菠菜、絲瓜等，可增加腸道蠕動。多飲水，多吃水果，其中以香蕉為選擇靠前，但不宜多吃柿子。每天早、晚喝蜂蜜水可以潤腸。工作時要經(jīng)常變換姿勢，避免久坐或站立。

6、小腿痙攣

也就是我們平時說的“腿腹部抽筋”。常在夜間發(fā)生，多因缺鈣所致。另一個原因是孕婦腹部體積增大，使腿部肌肉負擔加重。目前醫(yī)學界還有一種看法，認為體內(nèi)鈣磷比例失調(diào)也會增加小腿痙攣發(fā)生率。建議不吃那些含磷較多的軟飲料、快餐食品及加工過的食品。痙攣發(fā)生時可將腿伸直，腳趾向前蹺，或用力按摩幾分鐘均可緩解痙攣。每天睡覺前按摩腿腳，將下肢稍墊高一些再睡，亦可起到預防作用。

7、水腫及下肢靜脈曲張

孕婦要注意休息，抬高下肢，避免兩腿交叉和過久站位，以促進靜脈回流。如下肢明顯水腫或經(jīng)休息后不見消退者，應及時檢查。

8、生理性貧血

應適當增加含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃、豆類等。如需要補充鐵劑時，比較好用水果汁送服，因鐵在酸性環(huán)境中易于吸收。

十月懷胎，隨著時間的增加，孕婦的身體中也會出現(xiàn)一些始料未及的情況和各種不適，但也不必太憂心，大多都有相應的處理辦法，若是嚴重，則需要及時就醫(yī)。