以為無痛人流沒什么，它會讓你巢內壁變薄、子活降低。有醫(yī)學研究顯示，每做一次人工流產，子質量就會下降6。較好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響子質量。那有哪些方法升子質量呢？

1.來月經(jīng)時多鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為子充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓子更健康。

2.紅酒比啤酒更有益

荷蘭女健康研究機構發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，子活躍可以高20。紅酒中的多酚可以讓子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10，也是健康，但啤酒中的酵母會“催眠”巢，降低子活，還是少喝為妙。

3.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓巢更結實、子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會腎臟帶來負擔。

4.避孕，一定要避孕

醫(yī)學研究顯示，每做一次人工流產，子質量就下降6。以為無痛人流沒什么大不了，它會讓巢內壁變薄、子活降低。較好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響子質量。

5.“巢保養(yǎng)”謹慎做

美容院流行的“巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作巢保養(yǎng)的香油良莠不齊，合格的不到20。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“巢保養(yǎng)”!美容師手上的香油滲入身體后，反而會影響內分泌水平，甚至降低子活。

6.少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內子活比不用止痛藥的人低7。專家說，止痛藥抑止大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對巢發(fā)出的指令速度降低，子活減弱。

7.離電腦輻射越遠越好

研究顯示，電腦輻射會影響子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射較大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想較大程度避開電腦輻射，較好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

以上七點就是升子質量的方法了，其實生活中很多微不足道小事情都有可能會影響到我們的身體情況，所以平時還是要多注意養(yǎng)生。