月經(jīng)來了要注意哪些事項？148來月經(jīng)還能長多高？勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進行一般的體力勞動，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動 。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。

月經(jīng)來了要注意哪些事項

1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)?？梢赃m當吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

148來月經(jīng)還能長多高

女孩子月經(jīng)初潮后，個子就不會再長很多了，其實不然，初潮后身高仍有1-3年的緩慢增長，增加幅度因來潮年齡早晚而異。據(jù)國內(nèi)某些專家大量觀察證實，女生自月經(jīng)初潮至發(fā)育基本結(jié)束，這期間，多者身高可長8-10厘米，少者僅1-2厘米。根據(jù)下邊的公式，大家還可以根據(jù)孩子初潮身高粗略推算出其最終身高。身高推算公式：最終身高=初潮時身高÷(0.9585±0.0178)。

來月經(jīng)之后還能長多高需要根據(jù)個人的身體素質(zhì)進行判斷。能否長高主要是根據(jù)骨骺線是否閉合來進行判斷的。如果沒有閉合，就還有生長的空間，注意多參加戶外運動，營養(yǎng)均衡，多補鈣，這樣就可以長的更高。

如果骨骺線已經(jīng)閉合，那么幾乎沒有生長空間了，想要再有大幅度的增高是不可能的。女性在平時一定要注意自身的飲食問題，要均衡的攝取各類營養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素，蛋白質(zhì)，鈣鐵鋅等等。攝取足夠的營養(yǎng)能夠促進身高增長。

適當?shù)腻憻捯彩窃鲩L身高的主要方式，慢跑，散步，瑜伽等運動都可以達到長高的目的。女性在日常生活中一定不要吃一些過于辛辣刺激的食物，這類食物對身體有著較大的影響。如果經(jīng)常食用甚至?xí)ι砀咴斐梢欢ǔ潭鹊挠绊憽?/p>

每一個青春年少的少女都會關(guān)心自己的身高問題，畢竟都想讓自己看起來更加的漂亮高挑一點，而女性出現(xiàn)月經(jīng)來潮的情況就意味著進入了青春期，很多第一次有月經(jīng)來潮的女性心里都比較慌張，會考慮到很多的問題。比如很多女性都害怕月經(jīng)來臨后長不高了。