如何調(diào)理月經(jīng)量少發(fā)黑時(shí)間長？月經(jīng)量發(fā)黑是什么原因引起的？其實(shí)我們女生也不要這么緊張，月經(jīng)量少發(fā)黑時(shí)間長也并不是很難治療的病癥。小編在文章中也給你們介紹了如何調(diào)理月經(jīng)量少發(fā)黑時(shí)間長的方法，你們可以去試一試。

如何調(diào)理月經(jīng)量少發(fā)黑時(shí)間長

1. 飲食一定要清談，保證氣血通暢，尤其在月經(jīng)期間不能出現(xiàn)便秘的癥狀?？梢远喑砸恍┨胰?、油菜、黑大豆，有助于通氣血。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。

2. 保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。

3. 月經(jīng)期間身體不能太虛，營養(yǎng)一定要足夠充足，營養(yǎng)不足造成氣血虛，氣血不足就會直接影響到月經(jīng)量少的情況。有必要吃一些中藥或補(bǔ)氣血的保健品來補(bǔ)充氣血。

月經(jīng)量發(fā)黑是什么原因引起的

1、氣血兩虛引起量少時(shí)間長

女性月經(jīng)量少，甚至點(diǎn)滴即凈，伴有四肢無力、小腹疼痛、面色蒼白、疲倦不堪、脈搏微弱及舌頭淡紅的癥狀，是氣血兩虛導(dǎo)致的。 氣虛者，中氣不足，沖任不固，不能制約經(jīng)血，會導(dǎo)致經(jīng)期延長。 血虛者，由于血液虧虛，會導(dǎo)致經(jīng)血量少。

2、氣滯血淤引起經(jīng)血發(fā)黑

肝藏血，長期情志不暢，或精神壓力大會導(dǎo)致肝郁氣滯，從而影響氣血運(yùn)行。喜食生冷食物，或經(jīng)期受寒者，也會導(dǎo)致經(jīng)血受寒刺激運(yùn)行緩慢。經(jīng)血停留在體內(nèi)的時(shí)間過長，就會被過度氧化，出現(xiàn)顏色發(fā)黑，甚至痛經(jīng)有血塊的現(xiàn)象?！?/p>

女性就要開始每個(gè)月和月經(jīng)交朋友了，一個(gè)月長則七天左右，短則三天左右。