月經(jīng)期飲食？月經(jīng)血塊是正常的嗎？有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。女孩子例假那幾天，一定要注意飲食，另外，發(fā)現(xiàn)例假出現(xiàn)異常的情況，女孩子也不要驚慌，可以問(wèn)問(wèn)自己的媽媽或者是姐姐，不要因?yàn)檫@而覺(jué)的不好意思啊，每個(gè)女生都會(huì)經(jīng)歷這些的，另外也要多加了解相關(guān)的衛(wèi)生知識(shí)，來(lái)保持自己身體的健康。

月經(jīng)期飲食

月經(jīng)來(lái)潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡?lèi)，魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類(lèi)、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

月經(jīng)血塊是正常的嗎

正常的月經(jīng)血，是暗紅色的、不凝固的血液。血中含有少量子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸的粘液和陰道脫落的上皮細(xì)胞。也有人有少量小的凝血塊，有血塊的月經(jīng)，常伴有痛經(jīng)。痛經(jīng)往往導(dǎo)致患者精神緊張、情緒不穩(wěn)。月經(jīng)有血塊的女性，中醫(yī)認(rèn)為多與血淤有關(guān)，常常有氣滯血淤的表現(xiàn)，如顏面皮膚粗糙、無(wú)光澤、起座瘡。個(gè)別患者出現(xiàn)顏面色素沉著，直接影響容顏美。這種情況，一般可用中藥進(jìn)行調(diào)治，根據(jù)癥狀和體征，采用活血化淤、理氣通絡(luò)的方法有較好的效果。諸如紅花、桃仁、薄荷、坤草、澤蘭、赤芍之類(lèi)，對(duì)改善癥狀和體征均有良好效果。不過(guò)，這要在大夫的指導(dǎo)下服用。月經(jīng)有塊者應(yīng)注意經(jīng)期保護(hù)，冬天注意保暖，防止著涼，不食生冷食物，不過(guò)于勞累，保持心情愉快，勞逸結(jié)合。對(duì)顏面色素沉著者，可通過(guò)外病內(nèi)治的方法，調(diào)理月經(jīng)獲得痊愈。

來(lái)月經(jīng)的時(shí)候經(jīng)血會(huì)發(fā)黑，還流出血塊，很多女性都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，出現(xiàn)這種情況的時(shí)候自己不要太擔(dān)心，平時(shí)多注意調(diào)理一下，盡量讓月經(jīng)恢復(fù)正常。如果身體還伴隨其他的不適，要盡早檢查看看，保持身體健康。

月經(jīng)血不正常是一種非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，在經(jīng)期的時(shí)候要注意調(diào)理，中醫(yī)對(duì)調(diào)理月經(jīng)方面效果非常不錯(cuò)，血塊多就是因?yàn)闅鉁鰧?dǎo)致的。