女人來月經(jīng)能吃李子嗎？女人來月經(jīng)能吃桃嗎？每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質(zhì)0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿卜素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以下，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2～7毫克，另外含有其他礦物質(zhì)、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

女人來月經(jīng)能吃李子嗎

月經(jīng)期間李子要少吃，中醫(yī)認為，李子味甘酸、性涼，具有清熱生津、瀉肝滌熱、活血解毒、利水消腫之功效。并有解酒毒、清醒的作用，適宜于治療胃陰不足、口渴咽干、大腹水腫、小便不利等癥狀。

李子對肝病有較好的保養(yǎng)作用，每天食用3個李子，對慢性肝炎有很好的療效，唐代名醫(yī)孫思邈評價李子時曾說：“肝病宜食之”。李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，適度食用對于貧血者大有益處。

李子的悅面養(yǎng)容之功十分奇特，經(jīng)常食用鮮李子，能使顏面光潔如玉，用李樹花擦面，可以祛除面部的粉刺，李子酒就有“駐色酒”之稱，實為現(xiàn)代美容養(yǎng)顏不可多得的天然精華。

女人來月經(jīng)能吃桃嗎

桃子屬于溫性水果，且營養(yǎng)豐富，含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)和維生素，經(jīng)期適量吃些桃子是可以幫助補充維生素，起到補益氣血的功效。

研究表明桃子富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。桃子在眾多草本植物中具有重要的地位。桃子，性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物，可用于大病之后，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者，因此在月經(jīng)期是可以吃桃子的。

女性在月經(jīng)期間，不僅會流失大量的血液，而且體內(nèi)的大部分鐵元素也會隨之流失，而桃子不僅有補益氣血、養(yǎng)陰生津的功效，還含有大量的鐵元素，在月經(jīng)期間適量食用，是能起到補血補鐵的作用的。

桃子雖然在月經(jīng)期間食用能起到一定的補益氣血、補鐵的功效，但是在月經(jīng)期間也是不能大量的食用的，那樣可能會出現(xiàn)上火、腹脹等不適癥狀，甚至可能會影響到月經(jīng)量，每天吃上一個就即可。

大家都知道經(jīng)期的飲食很重要，如果飲食不當可能會加重痛經(jīng)，例如在經(jīng)期吃了生冷、辛辣食物身體可能會更不舒服，所以一定要注意。最近有網(wǎng)友在網(wǎng)上留言問：女人來月經(jīng)能吃桃嗎，女性經(jīng)期可以吃桃子，但是一定要適量。