經(jīng)期食譜？月經(jīng)量少又黑吃什么好？蓮子桂圓湯。材料：蓮子、桂圓肉各30克,紅棗20克,冰糖適量.做法：先將蓮子用水泡發(fā)，去皮去心洗凈,與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。功效：寧神補(bǔ)血。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1--2次，可經(jīng)常服用。具有補(bǔ)心血、健脾胃的作用。

經(jīng)期食譜

1、姜棗紅糖水。材料：干姜、大棗、紅糖各30克。做法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。功效：具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑。

2、鯉魚(yú)補(bǔ)血湯。材料:黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚(yú)1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。做法：鯉魚(yú)去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗乾凈,加少油在鍋中,略煎至金黃色。將黑上去瓤丹并清洗乾凈，放入鍋中，不放油炒至豆衣裂開(kāi)，再用清水洗乾凈，備用。紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗乾凈，備用。水煮滾,先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個(gè)半小時(shí)。最后放入鯉魚(yú),煮30分鐘即可。功效：適合月經(jīng)期間補(bǔ)血。

3、歸地羊肉豬脊骨湯。材料：熟地9克、當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克，羊肉50克， 豬脊骨 1節(jié)，生姜2片。做法：將以上材料用清水洗干凈，一起放入鍋中，加入水1000mm煮1個(gè)半小時(shí) (1人份)。功效：平和陰陽(yáng)。

月經(jīng)量少又黑吃什么好

1、女性患者可以服用烏雞白鳳丸進(jìn)行調(diào)理，這種藥物具有活血化瘀的功效，而且對(duì)于治療女性患者的月經(jīng)不調(diào)也有很好的效果，但患者需要注意的是，一般經(jīng)期內(nèi)不建議用藥，通常實(shí)在一次月經(jīng)結(jié)束后的第二天到下一次月經(jīng)來(lái)潮之前的一天進(jìn)行服用效果比較好，所以患者一定要注意服用該藥物的時(shí)間。

2、女性患者可以口服逍遙丸進(jìn)行調(diào)理，這種藥物對(duì)于調(diào)理女性月經(jīng)量少、發(fā)黑有不錯(cuò)的效果，而且這種藥物還具有疏肝化瘀的功效，對(duì)于有些因?yàn)閴毫Υ笠鹪陆?jīng)不調(diào)的患者有很好的治療效果，同時(shí)患者在用藥期間，一定要避免少生氣，要經(jīng)常保持一種積極樂(lè)觀的心態(tài)。

其實(shí)對(duì)于月經(jīng)量少、發(fā)黑這種癥狀的調(diào)理，不僅需要患者給予相關(guān)的藥物好好調(diào)理自己的身體，還需要患者注意改善日常不良的生活習(xí)慣，尤其是對(duì)于有些脾氣暴躁的患者，在吵架之后，一定要讓積在心里的悶氣排出去，否則不僅會(huì)加重病情，而且也會(huì)影響患者的身心健康，所以只要患者做到了以上這些方面，才能讓這種疾病盡快得到根除。

其實(shí)很多女性患者的身體素質(zhì)都比較差，而對(duì)于一些容易畏寒的患者來(lái)說(shuō)，他們的月經(jīng)也會(huì)經(jīng)常不準(zhǔn)，同時(shí)出現(xiàn)在月經(jīng)來(lái)潮之后，月經(jīng)量不但少，而且顏色比較重，一般三天就會(huì)結(jié)束，其實(shí)這種癥狀就是不正常的，這就需要女性患者給予相關(guān)的藥物進(jìn)行調(diào)理。