山藥不僅補(bǔ)腎效果十分好，對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也十分明顯，孕后食用還能起到保胎的作用；黑棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，可以起到補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)腎陰血的功效；中醫(yī)認(rèn)為桑葚入心、肝、腎經(jīng)，可以起到補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎的作用。

孕婦補(bǔ)腎效果好的食物有山藥、甲魚(yú)、枸杞、胡桃、黑棗、桑葚、葡萄、雞蛋、花生等。

孕婦補(bǔ)腎效果好的食物有山藥、甲魚(yú)、枸杞、胡桃、黑棗、桑葚、葡萄、雞蛋、花生等。山藥不僅補(bǔ)腎效果十分好，對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也十分明顯，孕后食用還能起到保胎的作用；黑棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，可以起到補(bǔ)益脾胃、養(yǎng)腎陰血的功效；中醫(yī)認(rèn)為桑葚入心、肝、腎經(jīng)，可以起到補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎的作用。

孕婦補(bǔ)腎效果好的食物

山藥

山藥作為一種具有補(bǔ)腎功能的藥食兩用產(chǎn)品，每天50~ 200g即可。山藥除了補(bǔ)腎外，對(duì)肺、脾也有明顯的補(bǔ)益作用。不僅孕前有用，孕后也可以用來(lái)養(yǎng)胎。是孕婦補(bǔ)腎的選擇。

甲魚(yú)

甲魚(yú)，尤其是甲魚(yú)血，性溫溫和，是滋陰補(bǔ)腎的佳品。一個(gè)月吃一次會(huì)有很好的滋補(bǔ)效果。甲魚(yú)湯，第一次一定要短，保持鮮嫩，入味；吃一次后，第二次連同龜甲一起煨，會(huì)把龜甲中滋陰潤(rùn)燥的成分熬出來(lái)，有利于多次吸收，多次潤(rùn)燥補(bǔ)益。

枸杞

作為一種美味的中藥，它有很強(qiáng)的補(bǔ)腎功效。孕婦吃枸杞主要把握一個(gè)“量”。一般來(lái)說(shuō)，一天一把就夠了。不用泡在水里，像嚼葡萄干一樣嚼就行了。

胡桃

中醫(yī)早就知道食物“以形補(bǔ)形”的理論。核桃仁形似大腦，故養(yǎng)腦。從小堅(jiān)持吃核桃的人，一般年紀(jì)大了，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)變好，證明了它確實(shí)能滋補(bǔ)腎精，延緩衰老。所以孕婦在孕前和孕期多吃核桃，會(huì)生出更聰明的孩子，新媽媽也更容易康復(fù)。

黑棗

孕期怎么能錯(cuò)過(guò)被譽(yù)為補(bǔ)腎圣品的黑棗呢？據(jù)中醫(yī)記載，黑棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖和多種維生素，能起到補(bǔ)脾胃、養(yǎng)腎陰血的作用。想補(bǔ)腎的孕媽媽可以多吃些黑棗。

桑葚

民間圣果也是孕媽媽補(bǔ)腎的最佳選擇。中醫(yī)認(rèn)為桑葚入心、肝、腎經(jīng)，能起到補(bǔ)血養(yǎng)陰、生津潤(rùn)燥、補(bǔ)益肝腎的作用。

葡萄

這是一種大家都很熟悉的水果。孕媽媽補(bǔ)腎吃葡萄是不錯(cuò)的選擇。葡萄入脾、肺、腎。多吃葡萄對(duì)補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)腎益肝有非常好的作用。

雞蛋

所謂形補(bǔ)，雞蛋的結(jié)構(gòu)和雞蛋差不多。經(jīng)常吃雞蛋可以生腎精。紅色皮蛋養(yǎng)血，白色皮蛋補(bǔ)氣，蛋清養(yǎng)陽(yáng)，蛋黃養(yǎng)陰。

花生

花生，又名長(zhǎng)壽果。中醫(yī)認(rèn)為它有健脾和胃、潤(rùn)肺止咳、通乳滑腸的功效。特別提醒:一天比較好不要超過(guò)10片。因?yàn)樯ㄉ院?，生吃太多容易拉腹部。炒花生是溫?zé)岬?，吃多了?huì)上火。

對(duì)于腎虛的孕婦除了在食物上下功夫之外，平時(shí)還需要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠不僅有利于身體健康還有寶寶更好的發(fā)育成長(zhǎng)。