女性出生時擁有100萬個母細(xì)胞，每年有數(shù)萬個母細(xì)胞會自然死亡。到了青春期，母細(xì)胞的數(shù)量已經(jīng)減少到30萬，這個數(shù)字將繼續(xù)下降。 40歲以上的女性想懷上健康寶寶需要面臨的主要問題是母細(xì)胞的數(shù)量和質(zhì)量。高齡女性母細(xì)胞染色體異常幾率非常高，染色體異常會阻止它發(fā)育成健康的胚胎。nim育兒資訊網(wǎng)-試管常識全方位解讀,助您開啟好孕之旅

美國試管嬰兒醫(yī)生告訴您40歲女性如何為懷孕做準(zhǔn)備

如果你超過40歲并計劃懷孕，你可能需要付出更多努力，但健康懷孕是可能的。無論是自然嘗試還是接受美國試管嬰兒治療，都要吃得營養(yǎng)，經(jīng)常運動，減少不良的生活習(xí)慣，并考慮咨詢美國試管嬰兒醫(yī)生

以下是美國試管嬰兒醫(yī)生給40歲以上準(zhǔn)備受孕的女性五個關(guān)鍵提示：

1. 吃健康食品

你可以做的重要的事情就是吃營養(yǎng)豐富的生育飲食。比如螺旋藻，瑪咖和蜂王漿等生育超級食品，以及抗氧化劑，輔酶Q10泛醇和葉酸等關(guān)鍵營養(yǎng)素的補充劑。

2. 保持您的子宮和骨盆底肌肉健康

在37-40歲階段，您的母細(xì)胞質(zhì)量和數(shù)量開始急劇下降。因此無論您是否想通過IUI或美國試管嬰兒甚至自然懷孕，您都需要在懷孕前至少3個月關(guān)注母細(xì)胞的健康狀況。以下是增加母細(xì)胞健康的兩種方法：

每天鍛煉30分鐘，每周鍛煉5天。通過定期出汗，您的身體將能夠去除多余的毒素，尤其是異種激素，這些毒素是人體化學(xué)毒素，通過內(nèi)分泌系統(tǒng)導(dǎo)致激素失衡。經(jīng)常運動不僅可以減少體內(nèi)脂肪，還有助于增加你的幸福感，耐力和力量。了解您適合的美國試管嬰兒醫(yī)院

加強你的子宮和骨盆肌肉。由于40歲以后激素水平逐漸變化，您的子宮會慢慢開始失去肌肉張力。為了加強你的子宮以準(zhǔn)備好接受胚胎，每天開始動起來，參加生育瑜伽計劃，并做凱格爾練習(xí)。凱格爾運動將改善和保持盆底肌肉和子宮的肌肉張力。

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3. 控制你的壓力

40歲以上的女性更多地接觸日常生活壓力的負(fù)面影響。調(diào)整身心，針灸和瑜伽可以在情緒和身體上緩解壓力，增加懷孕幾率。

4. 支持宮頸粘液生成

宮頸粘液的產(chǎn)生也隨著激素的變化而下降。隨著宮頸液的減少，公細(xì)胞越來越難以到達等待受孕的母細(xì)胞。為了支持宮頸粘液的產(chǎn)生，你應(yīng)該每天喝6到8杯干凈的過濾水，每天服用一劑完整的歐米茄必需脂肪酸補充劑，并服用支持宮頸粘液生成的補充劑。

5. 標(biāo)記你的周期

一個周期中只有6天的窗口懷孕(排卵前3天，排卵日和排卵后2天)，重要的是追蹤你的周期。 如果35至40歲的女性在其周期中比較容易受精的時期發(fā)生性行為，則懷孕的幾率增加到78%，而20至34歲的女性則為84%。

40歲以上女性健康懷孕仍然是可能的，但是如果你一直試圖懷孕超過6個月還沒有成功，那么您需要咨詢美國試管嬰兒醫(yī)生。醫(yī)生將進行一個完整的激素測試來確定你的激素水平以及制定適合你的治療方案。