做試管，健康的身體與放松的心態(tài)是試管助孕成功的奠基石。在試管前，若夫妻都能做好充足的準(zhǔn)備，便能為試管周期的順利進行奠定良好的基礎(chǔ)，很大程度上也能提高試管成功率。那么試管前身心該如何調(diào)養(yǎng)？

孕前檢查必不可少

試管開始前，做hy前檢查是必不可少的一項。目的是為了讓試管專家全面了解夫妻身體狀況，并制定合適的助孕方案。

女方身體檢查：AMH、陰超、激素六項。

男方：主要進行精液分析檢測(需禁欲3-5天)。

此外夫妻雙方還要做血常規(guī)、生殖系統(tǒng)疾病、傳染病等相關(guān)檢查，若發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)及早采取措施。

調(diào)理身體有必要

在試管周期中，離不開優(yōu)質(zhì)的精卵，兩者是影響試管助孕后期環(huán)節(jié)順利進行的關(guān)鍵因素。因此在IVF周期前，需要夫妻雙方通過調(diào)理身體來分別提高精子、卵子質(zhì)量。

1、生活上：有一個健康的作息時間，避免熬夜，保持充足的睡眠；戒煙酒；避免接觸放射性物質(zhì)和有毒物質(zhì)，如X射線或農(nóng)藥，它們均會通過呼吸道或皮膚進入人體體內(nèi)，易導(dǎo)致精子、卵子細胞發(fā)生染色體變異，從而影響生育；平時要多加鍛煉，每天保持30分鐘的適當(dāng)有氧運動，如慢跑、瑜伽等，以提高身體素質(zhì)，為試管助孕打下堅實基礎(chǔ)。

2、飲食上：均衡飲食，健康飲食。可多吃些抗氧化的水果，在起到抗氧化功效的同時還能補充豐富的維生素。同時女性還應(yīng)多吃富含鋅、鐵的食物。富含鋅的食物有助于提高卵子活力，如瘦肉、全民健康、核桃等；補鐵可多吃菠菜、動物內(nèi)臟等，能為助孕充足養(yǎng)分；此外還可以服用輔酶Q10。具有提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等功能。在試管助孕中，它能起到修護卵巢功能，提高卵子質(zhì)量的作用。服用劑量一般每日約為400~600mg，服用時間不少于1個月。

于男性而言，若要提高精子質(zhì)量應(yīng)多吃一些有益的食物。可多吃黑色素含量高的食物，像黑豆、黑米、黑芝麻等。動物肉類、山藥等也都有著不同程度的功效。平時還要注意鈣元素的補充。富含鈣的食物有牛奶、杏仁、蝦皮等；同時補充精氨酸也很有必要，它可促進男性精子的生成，并能提高精子的活動能力，如海參、鱔魚、墨魚及芝麻等。此外鋅是精子代謝的必須物質(zhì)，能增強精子活力，如牡蠣、貝類、胡桃仁等。除了食補以外，男性還可服用寶寶膠囊來提高精子活力。

學(xué)會調(diào)整心態(tài)很重要

通過調(diào)養(yǎng)好自己的身體與心態(tài)，再加上先進的試管嬰兒技術(shù)、經(jīng)驗豐富的試管專家全程一對一的跟蹤、全面優(yōu)質(zhì)的醫(yī)療服務(wù)等多方面配合，相信您很快便能實現(xiàn)擁有健康寶寶的夢想。

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