橙子里面含有大量的維生素C和一些碳水化合物和膳食纖維，還含有檸檬酸、蘋果酸等營(yíng)養(yǎng)元素，有利于補(bǔ)充孕期身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分。孕期吃橙子不僅有緩解早孕反應(yīng)的好處，還有促進(jìn)胎兒智力視力發(fā)育、促進(jìn)消化、緩解便秘等作用。懷孕期間吃橙子里面的檸檬酸和蘋果酸有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠增加食欲，幫助消化，緩解孕早期惡心嘔吐的癥狀。

孕期吃橙子的好處

女性在孕期時(shí)吃橙子的好處很多，因?yàn)槌茸永锖胸S富的維生素、水分、碳水化合物、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以很好的補(bǔ)充孕期女性身體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)身體的免疫力，提高孕婦的抗病能力，而具體好的好處如下：

1、緩解早孕反應(yīng)：橙子酸甜可口、肉嫩汁多，可以很好的緩解孕期惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)；

2、促進(jìn)胎兒智力發(fā)育：橙子中含大量維生素C且易于吸收，孕婦吃橙子可以幫助胎兒智力發(fā)展；

3、促進(jìn)胎兒視力發(fā)育：橙子中富含胡蘿卜素，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素a對(duì)于胎兒視力發(fā)育有重要作用；

4、促進(jìn)消化：橙子含有大量的維生素c，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，起到促進(jìn)消化的作用；

5、緩解便秘：可以緩解妊娠期便秘癥狀，橙子中含有豐富的膳食纖維和果膠，能夠促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有助于大便的排出。

孕婦吃橙子的注意事項(xiàng)

在懷孕之后，大多數(shù)孕媽對(duì)酸酸甜甜的味道毫無(wú)抵抗力，對(duì)橙子更是如此了。橙子中含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)、果膠、各種礦物質(zhì)等等，特別是維生素C的含量非常之高，所以也是比較適合孕期食用。橙子雖好，這些注意事項(xiàng)的注意：

• 數(shù)量：橙子中糖分含量比較高，孕婦如果糖分?jǐn)z入過多的話，很容易得妊娠期糖尿病，所以比較好每天吃不超過兩個(gè)的橙子；
• 忌與檳榔同食：孕婦吃橙子時(shí)不要和檳榔一起食用，因此檳榔和橙子很容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，出現(xiàn)腹瀉的情況；
• 避免空腹：不建議孕婦在飯前或空腹吃橙子，因?yàn)槌茸雍杏袡C(jī)酸，而這種有機(jī)酸對(duì)胃黏膜的刺激性比較大，若空腹服用對(duì)胃不利；
• 不要喝牛奶：吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，在身體當(dāng)中出現(xiàn)結(jié)塊后腸胃的吸收能力就會(huì)受到影響；
• 忌和海鮮同食：橙子也不建議和海鮮搭配在一起食用，因?yàn)楹ｕr會(huì)影響到橙子中的一些成分，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)惡心嘔吐等反應(yīng)。

懷孕之后，孕婦為了自身和胎兒的健康，飲食上要多吃高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物，并且平時(shí)也要注意維生素的補(bǔ)充，除了吃橙子之外，還可以多吃一些其它的水果，因?yàn)槊恳环N水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是很高的。