近年來，越來越多的家庭擇海外試管嬰兒技術(shù)，其中女方多需出國，而男方往往無需親自前往。這或許讓一些人誤以為男方在生育過程中無需付出努力。然而，事實并非如此，孕育生命是夫妻雙方的共同責(zé)任。

男方在海外試管嬰兒過程中扮演著至關(guān)重要的角色，尤其是在精子質(zhì)量方面。精子質(zhì)量直接關(guān)系到試管嬰兒的成功率和孩子的健康。因此，男方提高精子質(zhì)量至關(guān)重要。

以下是一些男性提高精子質(zhì)量的方法：

1. 精子活率：正常情況下，精子活率應(yīng)大于等于40%，其中A級和B級精子比例應(yīng)大于50%或A級精子比例大于25%。

2. 精子形態(tài)：正常精子形態(tài)規(guī)則，不正常精子則形態(tài)各異。精子畸形可能與感染、外傷、激素變化、化學(xué)藥物及遺傳因素有關(guān)。

3. 精子密度：正常精液中精子數(shù)量應(yīng)在2000萬/ml以上。精子數(shù)少于2000萬/ml為少精子癥，500～1000萬/ml為中度少精子癥，少于500萬/ml為重度少精子癥。

為提高精子質(zhì)量，男性可采取以下措施：

1. 戒煙戒酒：吸煙和飲酒會降低精子數(shù)量和活力，增加精子畸形率。

2. 保持陰囊溫度適宜：避免長時間處于高溫環(huán)境中，如泡澡、桑拿等。

3. 補充礦物質(zhì)和微量元素：鋅、硒等元素有于提高精子質(zhì)量。

4. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白與精氨酸：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和精氨酸有于精子形成。

5. 避免不潔性生活：頻繁性生活、性交中斷、手淫過度等都會影響精子質(zhì)量。

6. 遠(yuǎn)離有毒物質(zhì)和輻射：化學(xué)物品、重金屬、X射線等都會影響試管助孕功能。

7. 注意用藥：避免使用可能引起男性不育的藥物。

8. 培養(yǎng)良好生活習(xí)慣：保持健康體重、充足睡眠、適度運動等。

最后，溫馨提示：在進行俄羅斯試管嬰兒取精前，男方需禁欲3-7天。