懷孕腹部胖很快怎么辦？懷孕多久小腹硬硬的？每天晚飯后可以適當(dāng)散步，以不累為準(zhǔn)，千萬不要吃完飯就坐著看電視。到了孕末期腹部增大明顯，子宮占據(jù)了部分胃的地方，當(dāng)吃的過多會(huì)使胃膨脹，造成膈肌上升壓迫心臟，孕婦會(huì)覺得很不舒服，因此我們強(qiáng)調(diào)越到孕末期越要少吃多餐。經(jīng)過這樣調(diào)整，孕期的體重會(huì)控制在正常范圍，將有用的營(yíng)養(yǎng)都用于胎兒發(fā)育。

懷孕腹部胖很快怎么辦

控制體重孕中期是關(guān)鍵時(shí)期，從飲食上講，要多吃蛋白質(zhì)類食物，如魚、肉、蛋、奶等，含糖類食物少吃，水果每天只吃一個(gè)，其他水果以西紅柿、黃瓜、彩椒代替。飲料、果汁不喝，牛奶、豆?jié){不放糖。糧食以五谷雜糧為主，每天不超過5-6兩，面包、餅干、冰激凌、冰棍、蛋糕、巧克力不吃。

每天可以少吃多餐，每頓正餐吃的時(shí)候，要不斷問問自己，“還餓嗎”，如果是不餓，就可以停止進(jìn)食，因?yàn)閺牟火I到吃飽再到吃撐，這中間多出的飯菜就會(huì)變成脂肪囤積起來。每天在上午10點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上睡前加些食物，如堅(jiān)果類、牛奶、雞蛋、豆制品、酸奶等，這樣不過量又不饑餓，食物的精華用于長(zhǎng)孩子，就不會(huì)有過多的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪囤積在自己體內(nèi)里了。

懷孕多久小腹硬硬的

在懷孕初期，很多孕育過的女性都表示在懷孕初期有下腹墜脹的感覺。生理狀況下，懷孕初期隨著子宮的變化，腹部會(huì)有更明顯的墜脹，子宮在長(zhǎng)大，身體肯定有感覺，沒生過孩子，所以一下子子宮都適應(yīng)不了這種情況，就會(huì)出現(xiàn)下腹墜脹感。

另外，也有一些人懷孕初期下腹墜脹是由于懷孕后變大的子宮壓迫膀胱所致，一般比較輕，而且排尿后會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。這種情況下，也是不用治療的。

如果孕婦在懷孕初期下腹墜脹的同時(shí)還伴有陰道出血，可能預(yù)示著先兆流產(chǎn)。

這時(shí)候孕婦應(yīng)該少活動(dòng)，多臥床，不要行房事，勿提重物，并補(bǔ)充水分。如果疼痛加劇或持續(xù)出血。需要立即就醫(yī)。

此外，孕婦懷孕初期的下腹墜脹也可能是由于感染引起的，如盆腔炎等。

這個(gè)時(shí)候比較好重視起來，以免感染程度擴(kuò)大，影響胎兒。

由于腹中胎兒慢慢生長(zhǎng)發(fā)育，在子宮內(nèi)長(zhǎng)大后會(huì)慢慢的向著周圍擴(kuò)大，因此有些人感覺自己的腹部變硬了，這個(gè)是正常的現(xiàn)象，在孕晚期，胎兒入盆后，也會(huì)有腹部發(fā)硬的癥狀。