移植后，為了寶寶能順利著床，準(zhǔn)媽媽們都是小心翼翼。但其實休息有很多講究，今天跟大家聊一下休息也需要注意的事情！

1、在醫(yī)院休息

移植后，醫(yī)生會讓準(zhǔn)媽媽們在醫(yī)院臥床1小時左右再離開。這個過程中，準(zhǔn)媽媽們只要不是劇烈運動，上廁所之類是完全可以的。

2、回到家

回家后，準(zhǔn)媽媽們?nèi)舭选芭P床休息”都當(dāng)成一種“必要”甚至“負(fù)擔(dān)”，比不臥床要有害得多。研究表明，準(zhǔn)媽媽們在醫(yī)院臥床休息已足夠，即便沒有在家臥床休養(yǎng)，也不影響寶寶的著床。

3、正確姿勢

準(zhǔn)媽媽們并非不能臥床休息，前提是要掌握“正確的姿勢”。“平躺不動”是完全錯誤的。長時間保持同一姿勢平躺，容易引起媽媽們腰部等部位的肌肉酸痛，也容易導(dǎo)致便秘問題，對于媽媽來說反而平添辛苦，對胚胎著床也沒有幫助。臥床時應(yīng)該以平躺和側(cè)臥交替進(jìn)行，改變姿勢時，動作輕緩即可。

4、適度運動

準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻^長時間臥床，需要適當(dāng)下床活動。在室內(nèi)來回慢慢走動是完全可行的，如果準(zhǔn)媽媽們感到體力充足，也非常推薦外出慢慢散步。有研究稱，相比減少運動，保持日?；顒恿俊⑦M(jìn)行正常中等強(qiáng)度的運動，會提高胚胎著床的幾率。

5、保持心態(tài)

準(zhǔn)媽媽們除了參考各種經(jīng)驗，最重要的是理解自己身體的感受，根據(jù)身體反應(yīng)的情況，調(diào)整自己的休息方式。保持好心態(tài)，不要讓各種方法和經(jīng)驗成為累贅才能發(fā)揮出各種方法的效果。