在醫(yī)學(xué)上，35歲以上的孕產(chǎn)婦被稱為高齡產(chǎn)婦。因?yàn)榕猿^(guò)35歲后，卵巢功能會(huì)明顯衰退，而在生育率下滑的同時(shí)，流產(chǎn)率和出生弊端率也會(huì)隨之升高，而且還會(huì)面臨諸多妊娠危險(xiǎn)。

那么，35歲以后做試管，怎么做才能提高妊娠率呢？

1、孕前檢查

高齡夫妻要重視孕前檢查，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行身體檢查和生育力評(píng)估，以便醫(yī)生詳細(xì)了解其身體狀況和生育力，給予有效的調(diào)理指導(dǎo)，并為之篩選個(gè)性化的試管周期方案，從而為試管助孕加分。

2、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

生育需求雙方在赴美做試管前要科學(xué)備孕，遵循低糖、低脂、少油、少鹽的飲食原則，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃高蛋白、高纖維的食物，如雞蛋、蝦、瘦肉、牛奶、海產(chǎn)品、豆類、玉米、山藥和粗糧等，多食用水果、蔬菜，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和維生素，從而改善身體狀況，提高卵子和精子質(zhì)量。忌吃寒冷、辛辣或是興奮性的食物，盡量少喝或不喝咖啡、濃茶等。還需要提前3個(gè)月戒煙、戒酒。

此外，超過(guò)35歲的女性，卵子質(zhì)量下降的速度會(huì)加快，不利于妊娠。對(duì)此，醫(yī)生建議女性服用輔酶Q10來(lái)提高卵子的質(zhì)量，還可服用DHEA改善卵巢儲(chǔ)備及微環(huán)境，進(jìn)而提高卵子質(zhì)量，降低流產(chǎn)率，提高妊娠率。而男性可以吃.膠囊，幫助減少精子碎片，提高精子活力和質(zhì)量。

3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

除了平衡膳食結(jié)構(gòu)外，生育需求雙方在生活中也要保持健康的生活方式，如適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)等。因?yàn)檫m量的運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力和身體素質(zhì)，使血液中的含氧量增加，增強(qiáng)代謝能力，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平，改善身體狀況，提高精子和卵子的質(zhì)量。

4、規(guī)律作息

經(jīng)常熬夜、睡眠不足會(huì)引起機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，從而影響卵巢功能，降低卵子質(zhì)量，而且還會(huì)使子宮內(nèi)環(huán)境變差。對(duì)于男性也是如此，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量降低。所以生育需求雙方要避免熬夜，規(guī)律作息，確保每天有充足的睡眠，從而調(diào)整內(nèi)分泌水平，改善身體狀態(tài)。

5、放松心情

情緒是影響試管助孕的重要因素之一。因?yàn)榫o張、焦慮、不安或壓力過(guò)大等不好情緒會(huì)影響身體狀況，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而影響試管成功率，或?qū)е屡詿o(wú)法順利妊娠。所以生育需求雙方要調(diào)整好心態(tài)，保持樂(lè)觀平和的心態(tài)、放松心情。

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