懷孕初期不能吃什么？葉酸不懷孕可以吃嗎？準(zhǔn)媽媽在懷孕這一特殊時期的飲食尤為重要

懷孕初期不能吃什么

懷孕初期很多東西都不能吃哦，孕媽們可要注意了：

1、不能吃的水果

荔枝、桂圓，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。

懷孕初期很多東西都不能吃

2、不能喝的飲料

濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲

3、菠菜

人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。

4、山楂

孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了選擇靠前果品。山楂對子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

5、罐頭食品

罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

準(zhǔn)媽媽在懷孕這一特殊時期的飲食尤為重要。懷孕初期首先要保證蛋白質(zhì)的攝入，應(yīng)選擇富含易消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。

葉酸不懷孕可以吃嗎

很多孕媽在孕早期的時候，生怕寶寶出現(xiàn)危險，所以往往會吃各種營養(yǎng)品。其實服用過多反而是不利于寶寶健康的。一般而言，如果葉酸混合維生素c一起服用的話，維生素c可能會破壞掉葉酸的有益成分，這樣效果就大打折扣了。如果在懷孕后開始補充葉酸，一般也是可以的。不過，小編建議，比較好在備孕前的3個月就開始補充葉酸，葉酸的作用主要是預(yù)防寶寶神經(jīng)管畸形。而這種胎兒畸形，一般發(fā)生在懷孕后的3到6周內(nèi)，這個時候是寶寶大腦發(fā)育的關(guān)鍵時期。吃葉酸能夠有效降低胎兒畸形率，但如果補得太晚，可能會起不到效果，但是寶寶也不一定就會畸形，畢竟提前吃葉酸是為了預(yù)防。

降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險，經(jīng)過13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項目”研究，25萬例詢證醫(yī)學(xué)證實，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開始每天堅持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。孕中晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，自己體內(nèi)的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血;胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。

許多孕媽媽在進(jìn)行產(chǎn)前檢查，B超的時候都會想要檢查各方面，例如胎兒的生孩子，胎兒的發(fā)育情況，胎兒是否成型了呢，這些都是孕媽媽們想了解的，當(dāng)然體重是一個不可忽視的問題，許多孕媽媽在懷孕過程中有可能會攝入太多的營養(yǎng)，也有可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。