月經(jīng)來(lái)了可以吃什么水果比較好？月經(jīng)吃什么水果好減肥？月經(jīng)期應(yīng)選擇性溫水果，不能吃性寒水果，以免引起痛經(jīng)或經(jīng)量過(guò)少。但也不宜吃燥熱水果，以免引起月經(jīng)過(guò)多。宜吃的水果有：蘋果、無(wú)花果、人參果、木瓜、菠蘿、榴蓮、橘子、李子、桃子、櫻桃、山楂、西紅柿、荔枝、龍眼、烏梅、椰子肉。也可多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。不宜吃柚子、西瓜、梨、草莓、山竹、火龍果、芒果、臍橙等寒涼性水果。

月經(jīng)來(lái)了可以吃什么水果比較好

月經(jīng)來(lái)潮以后可以吃溫性的水果，比如蘋果，香蕉，梨，芒果等，要避免寒性的水果，比如各種瓜如西瓜、哈密瓜等。要把月經(jīng)來(lái)潮期間還可以吃含鐵豐富的水果，比如櫻桃、大棗等。還應(yīng)當(dāng)多吃高蛋白的食物比如雞蛋、大蝦、排骨等。要注意避免寒涼辛辣的食物，以免刺激胃腸道出現(xiàn)腹瀉癥狀。如果有痛經(jīng)癥狀，還可以飲用紅糖姜水緩解一下。

月經(jīng)吃什么水果好減肥

吃什么水果都不能起到減肥的作用，而且水果含有一定的糖分，如果過(guò)多的食用了水果，可能會(huì)導(dǎo)致減肥效果下降。但是水果含有大量的纖維素，維生素，礦物質(zhì)，對(duì)于減肥的人可以增加飽腹感，而且有一定的營(yíng)養(yǎng)作用?？梢猿缘乃橇科?，可以選擇蘋果、梨、柚子等水果。但是要注意食用水果的量，一定不能過(guò)多。減肥比較好還是配合纖維量更多的綠色蔬菜，而且蔬菜含有的熱量成分更少，更利于減肥的人群。

番茄含有豐富的維生素c是減肥的很好用品，晚餐可以用番茄代替，蘋果可以起到減肥的作用，可以生吃、榨汁、煲湯。香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)消化和排便，對(duì)減肥更有幫助。西瓜有很好的利尿助消化作用，多吃西瓜可以排出身體的水分，起到減肥的作用。葡萄柚含有豐富的維生素c而且糖的含量不高，減肥早餐和正餐都可以吃，也可以代替晚餐。

生活中不少人都離不開(kāi)水果，因?yàn)樗锩嫠械奈镔|(zhì)是其它食物所不能替代的，而且水果能夠起到減肥的效果，所以不少的女士都喜歡以水果代替正餐來(lái)達(dá)到減肥效果。