保暖、泡腳、運(yùn)動(dòng)均有效，備孕期預(yù)防宮寒的6種方法分享!我們常說宮寒不孕，很多不孕患者也在懷疑自己是否有宮寒，可見宮寒對患者的身心有很大的影響。我們把胚胎比作種子。子宮是胚胎生長發(fā)育的房子，子宮內(nèi)膜是胚胎種植的土壤。房子寒冷(土壤寒冷貧瘠)可能導(dǎo)致胚胎不著床、反復(fù)流產(chǎn)、多年不孕等。

宮寒會(huì)危及女性的生育能力

一、什么是宮寒

宮寒是指女性腎陽不足、子宮溫暖引起的下腹脹痛、發(fā)熱緩解、感冒加重、怕冷、腰酸腿軟、手腳冷、尿長、夜尿多、性欲冷漠、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)、脈搏緊繃、舌苔薄白等主要癥狀的癥狀。

手腳冰涼是宮寒的主要表現(xiàn)

從廣義上講，宮寒是指由于外來寒邪或人體脾腎陽虛引起的一系列疾病，停滯在女性子宮內(nèi)，損害子宮功能。

當(dāng)然，宮寒并非要有上述所有癥狀，臨床上常見的一證就是。

二、分析宮寒四大原因

宮寒會(huì)對女性的健康產(chǎn)生很大的影響，尤其是在懷孕期間。要消除宮寒，首先要了解宮寒的原因。事實(shí)上，造成這種情況的主要原因有四個(gè)：

1 體質(zhì)

寒冷的體質(zhì)主要是由后天因素引起的，童年生活環(huán)境寒冷，喜歡寒冷的食物，過度勞累或易怒損害身體陽氣等，其他部分是遺傳因素，所以除了小心寒冷，但也長期溫暖身體。

2 生活方式

首先是服裝搭配，女性生殖系統(tǒng)最怕冷，冬季氣溫較低，陽氣消耗較多，如果下半身著涼，會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒。夏季吹著涼爽的空調(diào)，不知不覺中身體受到寒邪的侵襲，導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)，使子宮功能大大降低，容易出現(xiàn)手腳冰冷、虛弱、食欲不振甚至月經(jīng)不調(diào)的癥狀。

夏季經(jīng)常吹空調(diào)容易宮寒

第二種是冷飲。中醫(yī)理論認(rèn)為，女性體質(zhì)為陰，不宜貪涼。即使在炎熱的夏天，冷飲、冰鎮(zhèn)水果等寒冷的東西也不能貪婪。吃了太多寒冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵入子宮。

3 流產(chǎn)

會(huì)損失人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫暖，宮寒隨之而來。

部分女性宮寒是由流產(chǎn)引起的

4 過度疲勞

過度疲勞或情緒起伏會(huì)損害陽氣，陽氣是人體物質(zhì)卵謝和生理功能的驅(qū)動(dòng)力，具有溫暖全身組織、維持臟器功能的作用;陽氣虛弱會(huì)導(dǎo)致生理活動(dòng)減弱和衰退，子宮及相關(guān)器官的功能也會(huì)下降。

生活中感覺手腳冰涼，女性腰膝酸痛，膚色不好，性冷淡不和諧，月經(jīng)紊亂，痛經(jīng)多，生理期紊亂，黃褐斑，黑眼圈，女性肥胖，穿多了不發(fā)熱，容易感冒，感冒恢復(fù)期長，睡眠質(zhì)量差，關(guān)節(jié)部位容易酸痛，皮膚干燥開裂。追根溯源是宮寒、體寒、胃腸道寒引起的災(zāi)難，不容忽視。

三、分享六種預(yù)防宮寒的方法

宮寒的常見癥狀有痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致不孕，即使懷孕也容易流產(chǎn)。宮寒對女性健康的影響非常嚴(yán)重。為了避免這種情況，我們必須學(xué)會(huì)在日常生活中預(yù)防宮寒。方法如下：

1 注意子宮保暖

注意保持小腹、腰部和腳的溫暖。俗話說，春天覆蓋秋天，也就是說，在冬天、春天和夏天，不要過早暴露腿，不要過早穿短裙，以防寒邪侵襲。

肚臍眼暖寶寶是預(yù)防宮寒的主要方法

2 飲食調(diào)理

少吃或不吃冷食，多吃溫暖宮殿的食物或藥材，如核桃、棗、姜、當(dāng)歸、肉桂等，長期堅(jiān)持調(diào)節(jié)宮寒非常有益。

3 注意休息

月經(jīng)、產(chǎn)后、哺乳期要注意避免與寒冷環(huán)境接觸過多，如月經(jīng)期間不要冒雨涉水、坐臥濕等。

多休息能有效預(yù)防宮寒

4 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

中醫(yī)有動(dòng)則生陽。運(yùn)動(dòng)可以改善體質(zhì)，定期運(yùn)動(dòng)，使陽氣內(nèi)生，改善陽虛癥狀;

5 熱水泡腳

平日多用熱水泡腳，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，每次泡腳時(shí)間不宜過長，使身體處于溫暖狀態(tài)，輕微出汗。

熱水泡腳疏通經(jīng)絡(luò)能起到保暖的作用

6 中醫(yī)辨證施治

宮寒明顯或正在輔助生殖輔助妊娠的患者，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理，中醫(yī)辨證施治往往有效。

先天性體質(zhì)虛弱和通常的不良飲食習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致女性宮寒，女性長期宮寒不僅對女性子宮有一定的傷害，而且對未來的婚姻和分娩也有影響，因此，女性朋友應(yīng)注意宮寒，及時(shí)治療!