孕婦能不能吃桂圓

回答：懷孕是可以適量吃桂圓的，其性溫和孕期食用油補(bǔ)血益氣的功效，但切勿過(guò)量，否則會(huì)對(duì)身體造成影響。

新鮮的桂圓微甜汁多，制成桂圓干后也是一種不錯(cuò)的滋補(bǔ)佳品，孕媽媽每天攝入新鮮的桂圓，可以從中獲得豐富的礦物質(zhì)以及維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)元素，非常適合懷孕期體弱貧血的人吃。

此外適量食用桂圓干還可以保護(hù)血管、安神益智，如果患有失眠或者神經(jīng)衰弱的準(zhǔn)媽媽，可以吃上3-5顆桂圓，效果非常不錯(cuò)，中醫(yī)認(rèn)為桂圓可以養(yǎng)血安神，但不適合陰虛內(nèi)熱體質(zhì)，并且患有熱性疾病的患者禁止食用。

按照營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)孕婦平衡膳食寶塔中指出，每天準(zhǔn)媽媽的攝入桂圓涼不得超過(guò)300克，否則很容易引起上火現(xiàn)象，比較嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)胎熱，繼而致流產(chǎn)、早產(chǎn)，所以孕婦可以吃桂圓但要少吃，不可饞嘴過(guò)量食用。

孕婦的主要生理變化是陽(yáng)常有余、陰常不足，故醫(yī)學(xué)家通常有“胎前宜涼”的主張，而桂圓性溫，多食易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)、胃氣上逆、嘔吐的情況，出現(xiàn)“見(jiàn)紅”等先兆流產(chǎn)癥狀。

什么時(shí)候吃桂圓好

桂圓有利也有弊，所以勸孕婦少吃，尤其是在懷孕初期（前三個(gè)月）盡量不要吃，需等到3個(gè)月以后胎兒發(fā)育穩(wěn)定了吃比較好，此外如果在懷孕期間感覺(jué)心脾兩虛、氣血不足，這個(gè)時(shí)候可以適量吃幾顆桂圓，能有效緩解癥狀。

在民間自古有“桂圓晨吃補(bǔ)脾晚吃安神”的說(shuō)法，具體的步驟是：每天早上用2-3顆龍眼搭配荷包蛋，然后空腹食用能補(bǔ)脾養(yǎng)心，或者每晚睡覺(jué)前吃3-4顆，可養(yǎng)心安神。