月經(jīng)推遲半個月如何調(diào)理？更年期來月經(jīng)吃點什么好？多吃高纖維食物。疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促成動情激素排放，增設(shè)血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及從容神經(jīng)的作用。

月經(jīng)推遲半個月如何調(diào)理

月經(jīng)推遲半個月的原因有很多，如懷孕、藥物副作用、宮腔手術(shù)引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留及精神緊張、壓力大、環(huán)境改變等都可以引起月經(jīng)推遲。月經(jīng)推遲十天以下不要緊，如果月經(jīng)推遲半個月，比較好到醫(yī)院來詳細檢查一下。若月經(jīng)推遲屬于正常范圍內(nèi)，就不用擔心哦。不過還是得好好調(diào)理一下身子呢，在經(jīng)期可以嘗試吃以下一些食物：

1、有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜、葡萄干等高纖質(zhì)食物來補血。

2、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)，避免加重MC的各種不適，多吃蔬菜水果。

3、攝取可意的蛋白質(zhì)。午餐及晚餐多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，增補經(jīng)期所流的營養(yǎng)素、礦物質(zhì)。

4、避免食用含咖啡因的飲料?？Х?、茶等飲料會增設(shè)焦慮不安的心思，可改喝大麥茶、薄荷茶。另外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

更年期來月經(jīng)吃點什么好

第一、補氣攝血的烏雞黃氏湯

可以準備下一只烏雞，60克黃氏。做法其實也很簡單，就是把烏雞去除掉內(nèi)臟，切成小塊兒，洗凈備用；然后將黃氏和雞肉一同下鍋，先用大火煮沸，再用文火煮2到3個小時，進行適當?shù)恼{(diào)味之后，便可以食用。

第二、雞肉白菜湯

先準備雞肉500克，大白菜1000克，蔥、姜、胡椒粉、料酒、適量，鹽15克；然后將大白菜洗凈，切成塊兒、雞肉也切成塊，洗凈過熱水洗干凈備用；最后將所有的原材料放入當鍋內(nèi)進行煨煮，肉爛為宜，最后加適量的鹽、味精和胡椒粉。

這個雞肉白菜湯能夠有效的調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)，還能夠補虛養(yǎng)身，有效的延緩女性的衰老。

更年期是女性四五十歲的一個年齡，這個年齡的女性有的還會來月經(jīng)，而有的已經(jīng)絕經(jīng)。而在更年期還來月經(jīng)的女性也一定要好好照顧自己的身體，吃一些對自己的身體有益的食物。