月經(jīng)前最明顯的征兆？月經(jīng)每個月都推遲幾天？(3)富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

月經(jīng)前最明顯的征兆

一、月經(jīng)前最明顯的征兆有哪些

1、很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變，自己就知道快來例假了，例如盆腔下墜感、腰酸背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等，稱為經(jīng)前不適。一般程度較輕，無需治療。但也有些女性經(jīng)前癥狀嚴重，影響工作與生活，稱之為經(jīng)前期綜合征。

2、月經(jīng)前期綜合征一般于月經(jīng)來潮前7一14天出現(xiàn)，經(jīng)前2—3天最重，行經(jīng)后癥狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的，因人而異。有的婦女水腫比較突出，有的婦女乳房脹痛比較明顯，有的婦女主要是精神癥狀。有時，幾種癥狀并存，因此程度不一。

二、月經(jīng)前吃什么好

(1)富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。

(2)富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。

月經(jīng)每個月都推遲幾天

醫(yī)生們一般認為，月經(jīng)推遲一周左右，都屬于正常情況。事實上，每個人的月經(jīng)情況各不相同，臨床上發(fā)現(xiàn)月經(jīng)推遲3-5天通常都沒什么問題，多數(shù)跟精神因素、情緒波動、環(huán)境改變等有關，而不關于懷孕或其他婦科疾病。下面給大家科普一下月經(jīng)推遲的原因有哪些：

1、懷孕。對于有過性生活的育齡婦女，當月經(jīng)推遲的時候往往懷疑自己，是月經(jīng)異常還是已經(jīng)懷孕，這個問題在日常生活中是很常見的現(xiàn)象。如果月經(jīng)周期一向正常，從來沒有推遲的跡象，而且出現(xiàn)一些妊娠反應的表現(xiàn)，應該在月經(jīng)推遲之后的第五天，使用早孕試紙測試尿液，若為陽性應到醫(yī)院進行更準確的檢查。

2、藥物的副作用。長期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調，也可造成月經(jīng)延期。

3、手術引起。(1)人流手術或藥流后月經(jīng)是由子宮內(nèi)膜壁恢復情況程度決定，很大可能會造成月經(jīng)推遲。(2)宮腔手術引起宮頸粘連而致經(jīng)血瘀留，從而使月經(jīng)推遲。

4、其他。如精神緊張、壓力大，環(huán)境改變等心理因素，一些影響內(nèi)分泌的疾病等。都可以引發(fā)月經(jīng)推遲。如：起居無度;情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷;過度節(jié)食等。

現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人手都是一部手機，甚至每個人都有一臺屬于自己的電腦，工作也常常需要手機和電腦。手機和電腦都是有輻射的，雖然其輻射小，但長期面對久了就會對身體造成影響，導致月經(jīng)推遲。