孕婦運(yùn)動的注意事項(xiàng)？運(yùn)動對懷孕的好處？懷孕第7周時胎寶貝便開始做瞇眼、吞咽、握拳、抬手、伸腿、轉(zhuǎn)身等動作，32周時已能睜開眼睛，打哈欠，還能做用力蹬腿及把手放到嘴里的動作，這表明胎寶貝有了一定的運(yùn)動能力。如果幫助他們在母親子宮里做運(yùn)動訓(xùn)練，會有助于出生后運(yùn)動發(fā)展，如翻身、抓握、爬行、坐及手指等動作。

孕婦運(yùn)動的注意事項(xiàng)

1、不要去鬧市散步，這些地方的空氣中汽車尾氣含量很高，過多吸入會對胎寶貝的大腦發(fā)育造成影響。

2、散步要講究科學(xué)，剛開始時比較好步子放慢一些，散步距離約1公里左右，先每周3次，逐漸增加距離。

3、散步時盡量避開有坡度或有臺階的地方，特別是在孕晚期，以免增大摔倒的幾率。

4、天氣太熱時，不宜在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間去散步。

運(yùn)動對懷孕的好處

研究表明，在懷孕期間做更適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是一種很好的間接產(chǎn)前教育。通過鍛煉，它可以幫助孕婦預(yù)防便秘和靜脈曲張，使關(guān)節(jié)韌帶變軟，腹部肌肉變強(qiáng)，避免自己和嬰兒體重過度增加，減少體重增加帶來的各種不適，從而順利分娩嬰兒。同時，它還能促進(jìn)嬰兒的大腦和骨骼發(fā)育，并有助于在出生后形成良好的性格。

孕婦繼續(xù)鍛煉有很多好處。鍛煉可以讓你感覺更好，改善睡眠，減輕懷孕期間的不適。與此同時，鍛煉可以使肌肉更強(qiáng)壯、更靈活，提前做好分娩準(zhǔn)備，分娩后更容易恢復(fù)體型。

我們都知道孕婦需要在懷孕后調(diào)整工作和休息時間，不能做太多的運(yùn)動。然而，如果你長時間不鍛煉，這是不好的。孕婦的鍛煉至關(guān)重要，對胎兒的健康發(fā)展有很大影響。因此，孕婦可以在懷孕期間適當(dāng)鍛煉。