宮寒來(lái)月經(jīng)要怎么辦？月經(jīng)周期多長(zhǎng)時(shí)間宮寒？按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。

宮寒來(lái)月經(jīng)要怎么辦

宮寒的意思就是子宮寒冷，宮寒包括了各種月經(jīng)不調(diào)的癥狀，例如：月經(jīng)量的不正常、周期的紊亂等，中醫(yī)上用宮寒來(lái)概括女性的不舒服。在月經(jīng)時(shí)會(huì)覺(jué)得腹部疼、全身感覺(jué)好冷，出現(xiàn)這個(gè)癥狀當(dāng)然是首先做對(duì)癥治療。

宮寒可以導(dǎo)致不孕，但也并不是說(shuō)宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經(jīng)延后，少則推遲十多天，多則兩三個(gè)月，這些女性大部分沒(méi)有排卵，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致不孕。從另一個(gè)角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長(zhǎng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境，也是有必要的。

1、重保暖。如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪就會(huì)悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調(diào)房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時(shí)，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

2、少吃涼。女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時(shí)間再吃。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃紅糖、當(dāng)歸、棗等暖宮的食物。

3、多運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)的女性需要多做運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，出現(xiàn)宮寒癥狀。

月經(jīng)周期多長(zhǎng)時(shí)間宮寒

正常的月經(jīng)具有周期性，出血的第一天是月經(jīng)的開(kāi)始，相鄰2次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間為1個(gè)月經(jīng)周期。女性的月經(jīng)周期一般是21-35天，平均28天。正常月經(jīng)周期的建立有賴(lài)于下丘腦-垂體-卵巢軸之間的神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，以及子宮內(nèi)膜對(duì)性激素變化的周期性反應(yīng)。自青春期開(kāi)始，下丘腦-垂體-卵巢軸在大腦皮質(zhì)控制下，通過(guò)反饋機(jī)制而保持性激素的動(dòng)態(tài)平衡，從而使育齡期女性的生殖器發(fā)生周而復(fù)始的周期變化。如果調(diào)節(jié)軸上的任何環(huán)節(jié)出現(xiàn)功能或者器質(zhì)性的變化，都可以導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。月經(jīng)不調(diào)在臨床上可以表現(xiàn)為月經(jīng)周期和經(jīng)期的異常、流血量異常，或者伴發(fā)某些異常的癥狀。正常的月經(jīng)周期為28-30天，月經(jīng)持續(xù)3-7天左右，血量在30-80ml之間。一般不超過(guò)80ml，月經(jīng)血的顏色為深紅或者暗紅色，無(wú)血塊呈不凝固血。在月經(jīng)期間女性抵抗力下降，容易受涼感冒，注意保暖多休息。多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果，提高抵抗力。注意保持外陰的清潔衛(wèi)生，預(yù)防感染。月經(jīng)期避免性生活以及盆浴。

婦科疾病時(shí)刻是存在于女性體內(nèi)的一顆炸彈，時(shí)刻影響著女性的身體健康，不容忽視。導(dǎo)致宮寒的原因有很多，但是只要有決心想要治好宮寒并非一件難事。