文|好孕姐

懷孕后孕媽會變得非常注重飲食，為了胎寶寶的生長發(fā)育，所以孕媽的飲食一定要營養(yǎng)均衡，尤其在孕期一定要吃水果，孕媽吃些水果不僅可以補充寶寶生長發(fā)育的一些微量元素，而且還有助于寶寶有個好皮膚。

但并不是所有的水果都適合孕媽吃，孕期孕媽吃水果對身體好，對寶寶好，但是孕媽也一定要特別注意，有些水果還是要避開，以免胎寶寶有危險。

當(dāng)然除了水果的種類要注意以外，吃水果的時間也要特別注意，在這兩個時間點吃水果比較好，有助于胎寶寶吸收，促進寶寶養(yǎng)出好皮膚高顏值。

這兩個時間吃水果最合適

飯 前

我們知道水果中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對孕媽和胎寶寶的身體都有很大的好處。在飯前一小時，人開始有饑餓感了，所以飯前吃水果有助于胃部對水果的消化，對營養(yǎng)的吸收，能夠促進胎兒的健康成長。

對于孕期體重超標(biāo)的孕媽而言，這種方式不僅可以促進寶寶對營養(yǎng)的吸收，同時可以幫助孕媽避免攝入更多食物，控制體重，但是一定要適量，還要注意選擇糖分較低的水果。

注意：如果孕媽本來就偏瘦的話，不是特別適合飯前吃過多的水果，否則會影響正餐的攝取量，這樣對身體反而不好，這樣的孕媽可以選擇在飯后的一個小時左右吃。

上 午

我們總說：“上午的水果是金，中午的水果是銀，下午的水果是銅，晚上的水果是鉛”，所以說孕媽可以在上午吃水果，當(dāng)然不是大早上空腹什么都不吃就開吃水果，這樣反而對身體不好，有損身體。

在上午吃水果可以幫助孕媽消化胃里的食物，緩解孕期的便秘，而且水果中酸甜的味道可以有效的緩解孕媽的孕吐。

其實在晚上吃水果不利于消化，會對胃部造成負擔(dān)，容易引起腹脹等。

孕媽根據(jù)自己的體質(zhì)情況吃水果

1、體寒的孕媽

體寒的孕媽本身自己體質(zhì)就比較寒，所以可以吃些溫?zé)岬乃?。什么是溫?zé)岬乃鋵嵕褪且恍┭a陽，補氣，補血，驅(qū)除寒氣的水果，比如：櫻桃、大棗等。其實，一般身材比較纖瘦的孕媽多少都有點兒體寒，所以一定要特別注意。

2、體濕熱的孕媽

體質(zhì)比較濕熱的孕媽火氣比較旺盛，嘗嘗表現(xiàn)為口干舌燥，臉色紅潤，這樣的孕媽可以吃一些降火的水果，比如：番茄、梨、香蕉等，但是這些水果屬于性寒水果，所以孕媽不能多吃，以免引起宮縮，發(fā)生危險。

你懷孕的時候喜歡吃什么水果？

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