孕早期吃什么比較合適呢？孕早期可以吃益生菌嗎？吃一點零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等?？ㄗ痈缓S生素E，西瓜子含亞油酸較多，而亞油酸可促進胎兒大腦發(fā)育。南瓜子的優(yōu)勢則在于營養(yǎng)全面，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼可酸等應有盡有，而且養(yǎng)分比例平衡，有利于人體的吸收利用。

孕早期吃什么比較合適呢

紅色蔬果，在生活中，最常見的紅色蔬果有番茄、西瓜、紅葡萄柚。番茄除了含有β-胡蘿卜素外，還含有豐富的番茄紅素，番茄紅素也是一種具有抗氧化作用的維生素，它具有極強的清除自由基的能力，具有抗輻射、預防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，有“植物黃金”之稱。西瓜以及紅葡萄柚等很多紅色蔬果中都含有番茄紅素，而番茄中的含量是比較高的。

孕早期可以吃益生菌嗎

懷孕初期可以服用益生菌，不會對胎兒的發(fā)育造成不良影響。懷孕初期通常指孕12周內(nèi)，也稱為孕早期，是胚胎發(fā)育的關鍵時期。胚胎的器官在孕早期逐漸發(fā)育，在孕中晚期逐漸成熟，所以孕早期應充分重視，孕婦應盡量避免接觸存在潛在危險的物品。并且孕婦需要盡量控制飲食，避免食用存在潛在危險的食物，對于藥品則更要引起注意。

懷孕初期有些女性胃腸道不好，表現(xiàn)為便秘或者腹瀉，就想吃益生菌改善一下腸道菌群。不過懷孕初期引起腹瀉或便秘是生理性的表現(xiàn)，只要不是特別嚴重，不需要進行特別的干預。目前研究表明，益生菌對于改善胃腸道癥狀的作用是很微弱的，而且有時會對身體產(chǎn)生危害。因此在懷孕初期建議適當吃益生菌，如果伴有很嚴重的腹瀉時，可以口服思密達進行治療。

其實一般來說，懷孕初期需要保持大便通暢。因為在初期一般來說胎兒相對不穩(wěn)定的，孕婦要保持大便通暢，如果便秘的話可能會導致陰道出血，甚至誘發(fā)先兆流產(chǎn)以及流產(chǎn)的情況。所以懷孕初期可以喝益生菌，保持大便通暢。平時飲食中可以適當?shù)亩嗪人€可以多吃一些含高膳食纖維的水果、蔬菜，都有利于排便。

孕早期的胎兒還沒有穩(wěn)定下來，此時不僅要服用葉酸，還需要服用其他的營養(yǎng)品，來保證胎兒的健康，而益生菌是比較常見的調(diào)理腸胃的，副作用不高，孕早期很多孕婦也會沒有胃口之類的。