寒性水果有哪些呢？月經(jīng)期間不能吃水果嗎？寒性水果是指熱量密度低、富含纖維，但脂肪、糖分都很少的水果。通常所見到的水果，如番茄（微寒）、蘋果（微寒）、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等都屬于寒性水果。寒水果解燥熱。夏天的水果多屬于寒性的，比如各種瓜類。一般來說，實熱體質(zhì)的人夏天代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，夏天特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當吃一些寒性的水果。

寒性水果有哪些呢

提起寒性水果，小編不得不說的就是西瓜。西瓜本身的寒性就非常的大，但是在炎熱的夏天，人們還喜歡把西瓜放在冰箱中冰鎮(zhèn)以后再吃，這樣寒性就更大了。尤其是女人，孩子和老人，比較好還是不要吃寒性的西瓜。香蕉是熱性的還是寒性的，這個問題是受到很大的爭議的。但是小編還是要提醒一下大家，香蕉屬于寒性的食物，如果你想要利用香蕉來緩解便秘的話，吃一根就夠了，千萬不要吃多了。

月經(jīng)期間不能吃水果嗎

月經(jīng)期間人的抵抗力會比較低，也容易出現(xiàn)腹痛的情況，在飲食上盡量的注意飲食清淡，不要吃生冷辛辣刺激性的食物。如果在月經(jīng)期間出血量不是很多，而且沒有腹痛，可以適當?shù)某砸恍┧?，但是一定要適量，不要多吃，多吃之后有可能會導致痛經(jīng)的，盡量的不要吃涼性的水果，比如說西瓜，梨子等，可以適當?shù)某砸恍┫憬痘蛘呤翘O果。

火龍果。火龍果的特點就是低熱量，高纖維，含有豐富的維生素C和大量的水溶性膳食纖維，可以有效的排毒和瘦身，還可以美容養(yǎng)顏。草莓。草莓含有大量膳食纖維和果膠，可以潤腸通便助消化，減少人體的脂肪含量，降低膽固醇。蘋果。蘋果含有膳食纖維，加快腸道蠕動，改善便秘，還含有蘋果酸，可以代謝體內(nèi)的熱量，防止下半身肥胖。

月經(jīng)期間適宜吃的水果：平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。經(jīng)期內(nèi)應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

在月經(jīng)期間有些人覺得多吃點水果是好的有些人覺得不可以吃水果，水果本身的營養(yǎng)價值之類的都是非常的高的，相信這個東西是大家都知道的，所以說多吃水果的好處是非常的多的。