要點(diǎn)提示：懷孕期一般都以準(zhǔn)媽媽末次月經(jīng)的第一天為起始時(shí)間，這時(shí)的你，還處于月經(jīng)期。 如果你已決定懷孕，放松心情吧，以最平和的心態(tài)去面對，要知道，每一個(gè)寶寶的到來都是他與父母妙不可言的緣分，都是不可替代的人間天使。

1胎兒發(fā)育

懷孕第一周是從末次月經(jīng)的第一天算起，因此本周你處在月經(jīng)期內(nèi)。

現(xiàn)在精子和卵子尚未結(jié)合，胎兒尚未形成。成熟的卵子直徑約0.2毫米，成熟的精子約50微米長，它們分別存在于你和你的伴侶體內(nèi)。

精子家族龐大家庭成員眾多，它們個(gè)個(gè)都是游泳健將，但只有最優(yōu)秀者才能沖破重重阻礙贏得卵子妹妹的“芳心”;而此時(shí)卵子妹妹正乖乖呆在你的體內(nèi)“養(yǎng)尊處優(yōu)”，等待著那位最優(yōu)秀的精子勇士的到來。

2媽媽變化

此時(shí)的你還處于末次月經(jīng)進(jìn)行的時(shí)候，沒有懷孕，所以并沒有明顯的癥狀。胎兒現(xiàn)在還是以精子和卵子的狀態(tài)存在你和準(zhǔn)爸爸的體內(nèi)。如果這個(gè)月受孕成功，那么下次來月經(jīng)將是你生完寶寶之后。

如果卵巢排出的卵子沒有受精，子宮內(nèi)膜就會脫落、出血，形成月經(jīng)，在激素作用下，卵巢又開始準(zhǔn)備釋放另一個(gè)卵子。所以，如果在這個(gè)月受孕成功，你將在下個(gè)月直到分娩都不會來月經(jīng)這個(gè)“老朋友”了?，F(xiàn)在你要做的就是放松心情，積極的調(diào)節(jié)身體，用比較好的狀態(tài)迎接寶寶的到來。

3準(zhǔn)媽媽必讀

1、避開受孕不利因素：你已經(jīng)開始準(zhǔn)備要一個(gè)可愛的寶寶了，這時(shí)你和丈夫都應(yīng)戒掉煙酒，因?yàn)檫^度抽煙喝酒可能會造成精子和卵子畸形，您一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開始吧。在有計(jì)劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質(zhì)，如麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質(zhì)。這時(shí)要保持身體的輕松閑適，不要在大強(qiáng)度運(yùn)動和過度疲勞的狀態(tài)下受孕。

2、排卵試紙：如果你已經(jīng)做好了懷孕的準(zhǔn)備，在準(zhǔn)備過程中，排卵試紙可以讓你準(zhǔn)確地掌握排卵周期，不過一定要學(xué)會正確使用才行。一般來講，排卵測紙需要連續(xù)使用5天，檢測的最佳時(shí)間是每天早上10點(diǎn)到晚上8點(diǎn)。做完測試后留下測試結(jié)果和日后的測試進(jìn)行比對，或者是將測試結(jié)果詳細(xì)記錄下來，直至檢測出LH峰值，這樣就能預(yù)知排卵時(shí)間準(zhǔn)確受孕了。

3、補(bǔ)充葉酸：葉酸對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有著密切關(guān)系，如果您計(jì)劃要一個(gè)寶寶，應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸。你每天需要的葉酸量為600微克～800微克。在免費(fèi)獲取前記得查看葉酸片的劑量，選擇孕婦專用的葉酸補(bǔ)充劑，別免費(fèi)錯(cuò)哦!

4、補(bǔ)充營養(yǎng)：準(zhǔn)備懷孕的你可以多吃一些身體儲存量較少的營養(yǎng)素，如富含鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發(fā)育打下物質(zhì)基礎(chǔ)。準(zhǔn)爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補(bǔ)腎壯陽食物，因?yàn)檫@些食物有助于形成優(yōu)質(zhì)的精子。

5、基礎(chǔ)體溫：計(jì)劃懷孕了，你需要常常關(guān)注自己的基礎(chǔ)體溫，因?yàn)榛A(chǔ)體溫也大略可以看出排出卵子的質(zhì)量優(yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長，可以持續(xù)13—14天，那么就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。并且如果持續(xù)兩周以上較高的基礎(chǔ)體溫，就要考慮去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)槟阌锌赡苁菓言辛恕?/p>

4營養(yǎng)提示

1、營養(yǎng)要豐富全面，保證每天的飲食結(jié)構(gòu)合理，配餐中要盡量包括主食(米、面或其他雜糧);有色蔬菜(紅、黃、綠色)與水果;魚、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、調(diào)味品、堅(jiān)果類食品等。這樣才能均衡膳食，保證營養(yǎng)。

2、每天清晨空腹喝一杯新鮮的白開水或礦泉水，可以起到洗滌體內(nèi)器官的作用，而且對改善器官功能、防治一些疾病的發(fā)生都有很大好處。

3、一定要吃早餐，而且要保證早餐的質(zhì)量。比較好有50克面包或粥作為主食，1個(gè)雞蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆?jié){，少量蔬菜，要做到營養(yǎng)豐富均衡。

5產(chǎn)檢提示

懷孕第一周，你還處于月經(jīng)期中，胎兒還是以精子和卵子的狀態(tài)各存于父自己體內(nèi)內(nèi)。想要生出一個(gè)健康的寶寶，那么一定要重視孕前檢查，這樣才能達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的目的。這一周你需要了解的產(chǎn)檢項(xiàng)目是——生殖系統(tǒng)檢查。

生殖系統(tǒng)檢查作用

備孕期間，夫妻雙方均需進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查。生殖系統(tǒng)檢查能判斷夫妻雙方是否患有一些生殖系統(tǒng)疾病和性傳播疾病，以免夫妻雙方在不知患病的情況下懷孕，對胎兒和自己體內(nèi)健康造成危害，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險(xiǎn)。

6胎教方法

懷孕第一周正是你末次月經(jīng)進(jìn)行的時(shí)候，說明你的卵巢上個(gè)月排出的卵子沒有受精，自行衰退了。此時(shí)，胎兒以精子和卵子的狀態(tài)分別存在于爸爸和媽媽的體內(nèi)。精子每批數(shù)量巨大，而卵子每月只有一個(gè)。生命自孕育之初，就具有感知能力，自己體內(nèi)的健康、情緒、飲食等等都包含著胎教的意義。在懷孕之初，就應(yīng)該做好孕期的胎教計(jì)劃，所以這個(gè)階段你可以開始了解胎教的內(nèi)容了哦。

先來了解情緒胎教吧。情緒胎教就是通過對你的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過你的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。

情緒胎教的具體方法：帶著美好的愿望與充分的激情進(jìn)入“角色”，使受孕瞬間盡可能地爭取同時(shí)達(dá)到美妙的極限——性高潮，從而極大限度地發(fā)揮各自的潛能，這便是胎教的開始。

胎教小提示：在這段時(shí)間，你應(yīng)保持平和的心態(tài)，積極消除緊張和不安，可以試著聽輕音樂或者看雜志等來調(diào)節(jié)情緒。

7孕期保健

月經(jīng)來潮前的14天左右是女性的排卵期，這個(gè)時(shí)期還并未算是真正意義上的懷孕。這個(gè)階段的保健要點(diǎn)是要注意是否有排卵期出血。一般來說，若女性在兩次正常月經(jīng)之間的有少量的陰道出血，并伴有不同程度的小腹疼痛的情況，這就是排卵期出血。

1、排卵期出血病因

致排卵期出血的生理原因主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急驟下降明顯，不能維持子宮內(nèi)膜生長，引起子宮內(nèi)膜表層局部潰破、脫落，從而發(fā)生突破性少量出血。

偶爾一次的排卵期出血多是由于過度勞累或生病后免疫力低下，影響了內(nèi)分泌的平衡導(dǎo)致的，對身體沒有多大影響，一般不需要治療。如果經(jīng)常出現(xiàn)排卵期出血，則可能是內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用可以補(bǔ)充雌激素的藥物。如果出血多于正常月經(jīng)量時(shí)，則需要到醫(yī)院進(jìn)行全面的檢查，以排除陰道、宮頸、子宮內(nèi)膜及卵巢等病變。

2、排卵期出血癥狀

(1)子宮出血。在有排卵的月經(jīng)周期中，出現(xiàn)排卵期子宮出血，出血量少，有的僅為咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最長7天。

(2)腹痛。周期性月經(jīng)間期疼痛，可輕可重，一般持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，極個(gè)別女性可持續(xù)2-3天。

(3)不孕?？赡芤蚺怕哑诔鲅兄剐陨睿e(cuò)過受孕時(shí)機(jī)所致。